Hafu

Auf dem Laufband fehlt der Luftwiderstand, deshalb ist man (auf einem kalibrierten Laufband) in geringeren Intensitätsbereichen natürlich schneller.

Andererseits stehen Laufbänder meistens in Räumen mit nahezu Zimmertemeperatur, was fürs Laufen in höheren Intensitätsbereichen zu warm ist, so dass Kühlung und Wärmeabfuhr in höheren Intensitätsbereichen gegenüber draußen erschwert ist.

Die Orientierung am subjektiven Belastungsempfinden und an den Pulswerten, wie von den Vorrednern u.a. empfohlen, ist sicher nicht verkehrt.
Außerdem kann man zur besseren Vergleichbarkeit der Geschwindigkeiten (und Korrektur des fehlenden Luftwiderstandes) 1% Steigung einstellen und bei der bisherigen Witterung in diesem "Winter" ist auch Lauftraining outdoor kein Ding der Unmöglichkeit.