Wie würdet ihr die kostenlosen MD Traingspläne adaptieren (beginnend mit Base 1), wenn ihr 4-6 Wochen verletzungsbedingt nicht laufen könntet? Rad & Schwimmtraining sollte kein Problem sein.
Hat hier jemand von euch Erfahrung?
Eine gewisse Grundlage fürs Laufen ist vorhanden, nur wie das in 6 Wochen ausschaut... Durch Radfahren alleine werde ich sie vermutlich kaum halten können
Ich möchte die Pläne ungern in Richtung "Schwerpunkttraining" (also z.B. Schwerpunkt des 2. Monats auf Laufen) ändern, da ja vorsichtig wieder ins Laufen einsteigen möchte und nicht wieder eine Verletzung riskieren will... Auch hier sind alle Ratschläge sehr willkommen. Trainingsumfang fürs Laufen waren übrigens ca. 50KM / Woche (neben Bike und Schwimmtraining), wo ich in etwa wieder hinmöchte.
Danke bereits im Voraus
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