[GA0]

Hallo Stefan,

pass aber auf, dass du dich mit dem 8h-Plan nicht abschießt!

Wenn du vorher nicht so viel gemacht hast und dann plötzlich auf 8h gehst, dann sollte das mit Bedacht geschehen.

Auch ich kann empfehlen, erstmal viel GA1 zu machen

Mir ging es vor zwei Jahren ähnlich.
Habe mich mit dieser Taktik von damals 89kg auf jetzt 76kg gebracht.

Seit letztem Jahr versuche ich, etwas mehr Speed ins Training einzubauen.

Auch bei mir ist Laufen doof. Die 5km schaffe ich zwar unter 25' aber im Wettkampf gelingt mir das noch nicht, weil einfach die GA selbst nach zwei Jahren noch nicht so da ist, dass ich nach dem Radsplit mal einfach so loslaufe.

Dieser Prozess (GA aufbauen) kann 3-6 Jahre dauern, sagen die Fachleute.

Mach einfach weiter.
Beim Training ein wenig Koppeln, realistische Ziele anpeilen und ein paar VD's mitnehemen, um WK-Erfahrung zu sammeln.


Gruß aus Rheinhessen
Thomas

3.8. City Tri MZ
24.8. Wörrstadt
7.9. VD Gimbsheim