[Mattes87]

Zitat von Flusslaeufer

Nochmal ein Update:
den 5er bin ich in 18:10min gelaufen und den 10er in 36:45min . Damit hatte ich ehrlich gesagt nicht gerechnet, aber nun um so besser .
Durch die viele Lauferei hab ich jedoch fast 5kg in 5-6Wochen verloren und war gestern bei 54kg (bei 1,75m ). Da kommt mir die Pause eigentlich ganz gelegen, weil ohne Sport nehme ich fast immer zu . In 4 Wochen bin ich dann hoffentlich wieder im halbwegs normalen Gewichtsbereich

54kg bei 1,75m ???
Das ist verdammt wenig und m.M.n. stellt sich bei dir gar nicht die Frage des Runtertrainieren....
Ich würde auf jeden Fall eine Pause einlegen und mal paar Extra-Schmieren zu mir nehmen.