Zitat:
Zitat von Joerg aus Hattingen
Geschwindigkeit ist keine Hexerei:
Such Dir eine flache, wenig befahrene Straße, ca 1 - 1,5km lang. Und dann gibst Du Gas, bis Du das Ende der Straße erreicht hast. Ein wenig Pause und das ganze Retour und das solange, bis die Oberschenkel brennen (!). Was Intensitäten sind, solltest Du vom früheren Leistungsschwimmen kennen.
Einmal wöchentlich sollten für den Anfang reichen.
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Solche Einheiten habe ich natürlich später auch mit eingebaut. Klar kenne ich Intensitäten von früher. Damals habe ich die nur viiiiel besser weggesteckt   Ich werde alt.
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Phantasie ist etwas, das sich manche Leute gar nicht vorstellen können.
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