[hanse987]

Leider hatte ich die letzten Tage nicht die Lust zum Dehnen. Ich werde mich aber bessern und weiter machen.

Was ich heute neu ausprobiert habe war eine Selbstmassage meiner Problemzonen. Während eines ganzen Marathon (Berlin) hat man ja Zeit! Und siehe da, die 30km heute gingen fast ohne zwicken in den Problemzonen rum. Werd ich jetzt wenn möglich mit dem Dehnen kombinieren. Ich hoffe beides hilft mir die nächsten 4 Wochen weiter, bis zum Frankfurt Marathon!