[crazy]

Zitat von Rälph

Natürlich gibt es eine Ladies-Wertung, aber 100 müssen schon sein!



Die ersten 15 waren wahrscheinlich ein Fehler. Ich habe gemerkt, dass es bei mir super geht, wenn ich mit einem flotten Dreier starte und dann auch so weiter mache. Versuche mal alle 20-30s drei Stück. Mit dem Rundenzähler der Stoppuhr kannst du gut mitzählen.


Ach ja, hier mal noch ein Clip von einem Klimmzug mit Beinarbeit.

Das erleichtert die Sache ungemein, macht Spaß und ist so richtig dynamisch, wie ich finde.

Bitte nur darauf achtgeben, dass insbesondere ausdauertrainierte Triathleten oftmals nicht die erforderliche Stützmuskulatur in der Schulter haben.
Der Jung' aus dem Video hat ein entsprechendes Kreuz, wenn das einem selbst abgeht, lieber vorsichtig herantasten.

Das in-die-Schulter-fallen beim Runter"lassen"- meist ist es ein Fallen- ist nämlich gar nicht gut für den Muskel-Sehnen-Band-Apparat der Schulter.