[FMMT]

Zitat von Necon

Mh dein Dehnansatz findet auch viele die dir widersprechen würden.
Nur kurz ein paar Gedanken dazu.

Meine Shiatsu Masseurin sagt alles unter 2 min bringt nichts, der Muskel muss komplett entspannend können.
Viele sagen inzwischen Muskeln kann man nicht dehnen man erhöht nur die Schmerztoleranz. Statt Dehnen unter Umständen Blackroll und Mobilityübungen!

Es ist klar, dass man gerade beim Dehnen unterschiedlicher Meinung sein kann(ja oder nein, statisch oder dynamisch..). Ich behaupte mal, dass keiner sagen kann, dass er die Wahrheit kennt. Vielleicht weil sie auch von Fall zu Fall unterschiedlich ist. Früher lehnte ich das Dehnen ja auch total ab. Meine bisherige Erfahrung mit der Plantarsehne, Achillessehne sind aber sehr positiv , der Rest zumindest hoffnungsvoll.
Du kannst gerne auch 2 Minuten lang dehnen, die Grenze ist nach oben offen. Blackroll habe ich übrigens auch(wenngleich bisher noch nicht so häufig benutzt).