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Alt 17.08.2014, 11:30   #59
lyra82
Szenekenner
 
Registriert seit: 10.01.2013
Beiträge: 980
Grobe Regeln fürs Training, die bei mir etwa hinkommen:
- Laufen: Gewicht*10 pro Stunde
- Radfahren, zügig: Gewicht*5 pro Stunde
- Schwimmen: für mich schwer zu schätzen, irgendwo zwischen Radfahren und Laufen vom Gefühl.
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