[Tzwaen]

Zitat von sbechtel

Aber die von Arne gegebene Einheit ist genau das, was man unter klassischem K3 Training kennt bzw. DIE Trainingseinheit, die man so liest, wenn es um K3 Training geht. Ob dann jemand nur 2x8 oder 3x5 macht, weil er 3x8 nicht schafft, steht auf einem anderen Blatt.

In meinem bereits geposteten Link wurden mal einige K3 Trainingsbeispiele aufgelistet und mit dem Verweis aus wessen Federn diese Einheiten stammen.
http://www.team-strassacker.de/mytho...rtraining.html


Name__________Dauer_________Intensität______Autor
K3_____________1–5 km_______ 2–3 mmol/L ____BDR, 2002
K3_____________120 Minuten____ 2–7 mmol/L ____Lindner, 2005
Kraftausdauer____Stunde________ aerob_________Neumann et al. 2005
Kraftausdauer____3–30 km _______3–5 mmol/L____ Schmidt, 2007

Schon alleine die Angabe 2-7 mmol/L bietet ausreichend Interpretationsspielraum :-)