[pioto]

Zitat von Joerg aus Hattingen

Ich habe seit geraumer Zeit Rückenprobleme, ein Orthopäde diagnostizierte verspannte Muskulatur im Lendenbereich. Auf das Training hat das wenig Auswirkungen, aber bei einem MD-Start musste ich nach 1/4 der Strecke in die Oberlenkerhaltung wechseln. Mittlerweile kann ich auch eine KD schmerzfrei absolvieren, aber ich spüre eben schon den Rücken nach knapp 40km.
Jetzt starte ich im September auf einer LD und mache mir natürlich Gedanken, wie ich die Muskulatur lockern kann. Ich bekomme Akupunktur, ob das aber die Verspannungen bis zu diesem Zeitpunkt löst?
Hat jemand irgendwelche Vorschläge, was ich sonst noch machen könnte. Mit Rückenschmerzen Rad fahren macht nicht wirklich Spaß und mit Schmerzmedikamenten absolviere ich keinen Wettkampf.

Ciao

Joerg

Kann Kampa nur zustimmen. Du musst erstmal rausfinden, was der Grund ist. Ist es ein Muskel oder irgendeine Blockade? Strahlen die Schmerzen in die Haxen rein?
Ein Kandidat ist z.B. der Piriformis-Muskel, den man mit speziellen Dehnübungen "beruhigen" kann. Bilder für entsprechende Übungen via Google.

Aber: Wieso hat das keine Auswirkungen aufs Training? Fährst du im Training nicht in Aeroposition? Dann würde ich mich nicht wundern, dass die Muskulatur im Wettkampf schmerzt. Ich konnte anfangs auch nur 40-50 km schmerzfrei in Aeroposition fahren, inzwischen geht das so lange wie nötig. Muss man halt trainieren und dann geht das immer besser.