[HollyX]

Liebe Leute,

ich war tatsächlich so wahnsinnig, mich für meine LD (in Köln) anzumelden.

Nu hab ich aber ne Frage an die Laufexperten.

Mein geplantes WK-Tempo wird so 5:30/k sein. Macht es nun dennoch Sinn, bei manchen Einheiten deutlich schneller zu laufen?

Konkret:

Ich lauf 3x pro Woche
a) Samstags 24 - 28km 5:40 - 5:30 (also geplantes WKT)

b) Dienstags im Rahmen einer Koppeleinheit (2:20 big-gear-Intervalle - anschließend 1:30) wieder 5:30/k (fühlt sich wegen der platten Beine aber anders an )

c) Donnerstags ist mein Chaos-Tag. Da lauf ich 12-15k - mal als Tempowechsellauf (mit 100er oder 200er Wechseln im 4:00-3:30er Schnitt), Tempodauerlauf (4:30er Schnitt über 5-8k) oder wie gestern 8x800 mit 4:15/k

Gerade c hat schon einen ziemlichen Effekt (Stichwort Plyometrik). Andererseits lauf ich so ein Tempo (ja für mich isses das ) halt auch "anders" von der Bewegung. Bringt es dann für LD-Laufen mit 5:30/k überhaupt was?

Was meint ihr?

Grüße
Holger