[matzem21]

Ich war die letzten beiden Jahre selber als Staffelfahrer in Roth am Start. Wenn Du noch die Möglichkeit hast, die Strecke vorher abzufahren, dann mach das. Vielleicht sogar als lange Tour mit 2 Runden. Die Strecke kann recht flott gefahren werden, wenn man weiß, in welchen Passagen dies gut machbar und sinnvoll ist.
Ich hatte auch so 4000 km in den Beinen vorher, wobei ich schon ein paar längere Einheiten hatte, denn in der zweiten Runde so ab km 120/130 wird es unangenehm, wobei das auch davon abhängt, wie hart Du zuvor gefahren bist.
Je schneller Du auf den 180 km unterwegs bist, desto weniger kümmern Dich die Wellen nicht.
Viel Erfolg