[Trivia]

Hallo zusammen
Nach meiner Knieverletzung hab ich mich heute mal wieder getraut etwas walken zu gehen und sogar 5km rennen funktionierte einwandfrei und bis jetzt ohne Schmerzen
Jedenfalls hab ich mich nach der Finnenbahn noch etwas zu den andern gesetzt und Thema war wie man besser abnimmt: Ausdauer oder Kraftübungen, mit natürlich gesunder Ernährung
Da ich ja einige Kilos abgenommen habe und viel Sport gemacht habe würde ich sagen mir hat Ausdauer mehr geholfen.
Aber die Sache mit mehr Muskeln= bessere Fettverbrennung sprich also Kraftübungen hört sich auch logisch an.

Was sind eure Erfahrungen? Nur Ausdauer? Nur Kraft? Beides?