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1. Lass den 2. WK weg.
2. Laufe beim 1. WK nur 85 % an Speed. Wirklich nicht mehr. Da mußt Du Dich sehr disziplinieren.
3. Top-Regeneration zwischen 1. WK und dem Höhepunkt am 13.7.:
Laufen ganz reduziert.
Wünsche Dir viel Gesundheit, Spaß und Leistung.
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You can not buy happiness,
but you can live triathlon
and that is even better. 
Tri addicted since 1987.
Supports clean, doping- and drafting-free sport.
Keep TRI-ing!
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