[iron-bambi]

Moin,
ich mixe Gels seit einiger Zeit selbst und mit wachsender Begeisterung.
Mein Mix derzeit: 500g Malto, 200g Dextrose in ca. 400ml Wasser auflösen. Dazu noch ein bisschen Limettensaft für den Geschmack und ca. 10g Salz ergibt eine Ironman-Komplett-Dröhung (700g KH für 9-10 Std)
Kann man weiter mit Wasser verdünnen und in Rad oder Laufgürtel-Trinkflasche abfüllen.
Im Training/WK braucht man dann nur noch Wasser je nach Durst dazu zu kippen.
Kostenpunkt: Unter 5 Euro (die Gelhersteller verkaufen das für ca. 30 Euro)

Grüße Andreas