[Flow]

Zitat von Necon

Was wir hier aber als Übertraining bezeichnen ist in Wirklichkeit Overreaching und nicht Overtraining. Wäre es Overtraining würde eine Auszeit von ein paar Wochen oder Monaten nicht reichen sondern benötigt anscheinend Jahre. Übrigens braucht es auch ewig diesen Zustand zu erreichen. Also 1 Woche oder 5 Wochen zu viel Training führt nicht zu Overtraining sondern zu Overreaching!

Auch das ist relativ und eine Frage der Begriffsdefinition.
Vom "Übertraining" kann man auch nochmal das "Übertrainingssyndrom" unterscheiden.

1-5 Woche überziehen halte ich allerdings auch für zu wenig, um ernsthaft "in dem Zustand stecken zu bleiben".

Als "Daumen"regel wurde mal in den Raum gestellt :
"Die Dauer, die man brauchte, um sich hineinzuarbeiten, ist auch nötig, um wieder herauszukommen"

Sprich : 3 Monate durchgehend überzogen -> 3 Monate konsequente Erholung

Was immer diese Regel in der Praxis auch wert sein mag ...