Walfanggegner

Gute Thematik ohne gleich einen neuen Thread aufmachen zu müssen.

In meinem Training als "Nur-Läufer" hatte ich bei Trainingsläufen immer auf Kohlenhydrate verzichtet. Eben wegen der Thematik Fettstoffwechsel etc. Wenn ich überhaupt was dabei hatte dann Wasser pur und das auch nur bei langen Läufen > 2 Std. und abhängig von der Außentemperatur.

Jetzt stellt sich mir aber die Frage, wie das bei längeren Rad-Ausfahrten aussieht. Bei den langen Läufen in der Marathon-Vorbereitung war ich ja 2,5 bis max. 3 Stunden unterwegs.
Auf dem Rad können das in der MD-Vorbereitung ja auch mal 4 Std. oder mehr werden plus ggfs. noch Koppellauf hinterher.

Auch da ohne KH-Zufuhr? Oder mit Gels / Riegel?

Danke vorab fürs Feedback!