[bubueye]

Vor einem solchen "Problem" stand ich vor 3 Tagen. Wie sollte ich eine MD angehen 10 Wochen vor dem Saisonhöhepunkt? Schwimmen: Intensität wie bei der LD (viel Zeit verliert man da nicht) Rad, etwas mehr als bei der LD mit ein paar Spitzen (5 min) drin. Dann zum Laufen. (Dort muss ich mich immer zurückhalten, sonst lauf ich zu schnell an) etwa 10 sek schneller als LD Tempo, und nach 10 km dann mit ordentlich Druck, also steigern bis volle Pulle. Verpflegung wie bei der LD. Wenn das alles klappt ohne einzubrechen, dann bist du aufm guten Weg.

Wenn die aber der WK wichtig ist, dann lass es rocken und scher dich nicht um die LD! Das wird schon.