[longtrousers]

Zitat von Magnus

Hallo zusammen,

ich werde 8 Wochen vor meiner ersten LD eine MD als Test absolvieren und hätte jetzt mal ein Frage zur Pace:
- Auf dem Rad: welches Tempo sollte ich anschlagen: geplantes LD-Tempo? Oder leicht drüber? Evtl. auch steigern von LD-Tempo zu drüber?
- Beim Lauf gleiche Frage: lieber geplantes LD-Tempo testen und gegen Ende anziehen, oder gleich etwas über LD-Tempo loslaufen?
Wäre für ein paar Tipps sehr dankbar…

Danke,
Ingo

Hängt davon ab. Bei mir hat es 3 Jahre gedauert, bevor ich bei einer OD die 40 km Anschlag fahren konnte. Und noch weitere 3 Jahre, bevor ich die 90 km einer MD auf (beinahe) Anschlag fahren konnte. Trainingserfahrung vorausgesetzt, ist das Tempo auf einer MD eher mit das einer OD als mit das einer LD zu vergleichen. Wenn du es drauf hast, versuche die MD so schnell wie möglich zu fahren: macht Spass und hat einen guten Trainingseffekt.
LD-Tempo kannst du dann im Training fahren.

Beim Laufen ist der Unterschied MD/LD noch extremer. LD-Speed auf einer MD kommt dir vor wie Joggen. Lauf einfach was du kannst.