Zitat:
Zitat von Necon
Ich nehme für mich als grobe Regel, dass man die Distanz die man bestreiten will auch pro Woche trainieren sollte (zumindest ungefähr).
Für eine OD dann eben
1,5 km Schwimmen
40 km Rad
10 km Laufen
Was im Grunde genommen auch auf 3 Einheiten pro Woche kommt.
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Uii...dann bereite ich mich gerade auf eine LD vor um dann bei einer OD zu starten.
Kommt mir ehrlich gesagt auch wenig vor aber bin dahingehend auch unerfahren.
Aber beim Laufen machte ich in der Vergangenheit ja auch > 10 Wochenkilometer wenn ich auf einen 10er WK trainierte oder > 42 Wochenkilometer für den Marathon.
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