[Necon]

Zum Abschluss des Tages gab es noch einen schönen Lauf. Begonnen hat er unglaublich stark und die Beine haben sich endlich mal wirklich gut angefühlt, darum wollte ich einen zügigen Lauf daraus machen, allerdings wollte ich den Puls auch nicht über 160 kommen lassen, anfangs war das ganz einfach und ich konnte so um die 4:50-5:00 laufen bei ca 155 Puls, irgendwann begann der Puls zu klettern und wollte nicht wirklich mehr unten bleiben. Zwischendurch wurde ich für ein paar km wirklich viel langsamer, weil ich auf meine Freundin aufgelaufen bin (war aber reiner Zufall) aber die letzten 3 km waren dann wieder zügig.
Am Ende waren es 15.6 km mit 5:14 min/km und Puls 155. Also eigentlich ganz in Ordnung.
Habe jetzt zu Hause auf die Temperatur geschaut und es hatte um halb 9 noch 22 Grad, ich denke mal ein paar Grad weniger und der Puls wäre bei 150 oder darunter gewesen. Ziemlich heftiger Temperatursprung von Samstag auf heute (8°C Mittags auf 22°C abens). Ich denke da brauche ich noch ein paar Tage oder Wochen zum anpassen!