[SwimAlex]

Zusammenfassung KW 20:
Swim: 6,1 km/ 2 h
Bike: 274 km/ 9,9 h
Run: 28,7 km/ 2,8 h
Gesamt: 14,7 h

Back on track und eine gute Woche gehabt.
Dreimal länger Rad gefahren, bissl wenig gelaufen, geschuldet dem HM am Sonntag und normales Schwimmen.

Höhepunkt war Samstag die Rothrunde erstmals mit TT-Bike und anschließendem 40 Min. Koppellauf an der Schleuse und gestern 114km RTF, davon eine Stunde im strömenden Regen. Wurde aber belohnt von einem hervoragendem Kuchen und Sonnenschein am letzten Kontrollpunkt, wo es leer war, da sehr, sehr viele es dann gestern aufgrund des Wetters bei 87 km belassen haben.

Freu mich auf die kommende Trainingswoche im Sonnenschein. Sonntag steht ein schneller 10er im Wettkampf mit vorheriger 90km welliger Radanfahrt auf dem Programm. Mal schauen, ob das unter 50 Minuten geht dann.

Euch eine tolle Sonnenwoche und Happy Training!