[Antracis]

So, Osterwoche fast vorbei, Ostermontag nutze ich als Ruhetag. Wegen geschlossenem Fitnesstudio war das WE ziemlich lauflastig.

Mo: -
Di: 70min Krafttraining
Mi: Morgens 12Km DL GA1 @ 4:46+ 5STL Abends: 60min Crossfit-Kurs (vor allem Rumpfstabi + Beine)
Do: 60min Workout Kurs (viel Tabata)
Fr: 20 x 400 im Schnitt in 88s + Lauf ABC + 3STL
Sa: 9km DL REKOM @5:37
So: Progressiver DL 15KM 5Km @4:58, 4Km @4:44, 3Km @4:28, 2Km @4:16, 1Km @3.59 (mit schei*** Gegenwind ) + 2Km austrudeln

Wkm: 56
8h


Nächste Woche abends oft Fortbildung, also wirds hauptsächlich morgens vor der Arbeit Laufen werden.

Und ich bestelle nächste Woche endlich mein Rad.
Dann passts auch etwas besser zum Forum.

Frohe Ostern