[propellerente]

Liebe smile2008,
wer bitte schreibt einer 18jährigen solch einen Traingsplan?
Genau wie bembel es schon berichtet hat, habe ich ebenfalls vergeblich deine(n) Ruhetag gesucht.
Wenn ich dann auch noch mal deinen Kalorienverbrauch allein nur während 2er Trainingseinheiten an einem Tag überschlage, so ist sonnenklar: da kommst du mit der Substitution auf die Woche gerechnet doch gar nicht hinterher.

Grüße von der propellerente, die sich allmählich auch ein wenig Sorgen macht.

P.S.: Smile, gehst du eigentlich noch zur Schule?