[deirflu]

180 wäre ein eher niedriger HF-Max. Wobei der HF-Max nicht aussagekräftig für die Leistungsfähigkeit ist.

Den HF-Max selbst kannst du aber auch mit extremen Belastungen herausfinden.

Am besten funktioniert dies beim Laufen, einfach mal einen Hügel hoch laufen und schauen wie hoch du mit dem Puls rauf kommst.

Sicherer ist es aber am Rad da die Verletzungsgefahr beim Laufen recht hoch ist.

Ich komme dabei auf 196. Es gibt aber auch Menschen mit einem HF-Max jenseits der 210.