[triathlonnovice]

Zitat von captain hook

Geh raus und lauf. ;-) Nen bisschen schneller (vielleicht auch einmal die Woche richtig schnell -> macht Spass), nicht zu oft und nicht zuviel (damit Du nicht gleich alles kaputtmachst) und dann berichtest Du uns mal, wie die Post abgeht.

da haben wir doch nen richtig guten läufer. mit welchen zeiten hast du denn angefangen, bzw wie war die steigerung ? dann hätte man mal nen vergleich.


gruß