[Meik]

Zitat von smile2008

aber bis zu 15 Std. pro Woche sind einfach unnötig

Hmm, find ich jetzt nicht übertrieben viel

Eine Menge Langdistanzler trainieren mehr. Kommt halt drauf an wie gestaltet und was man entsprechend an Nahrung zu sich nimmt. Hier nicht nur die Menge sondern auch die Zusammensetzung. Bildung von mehr Muskeln setzt beispielsweise eine ausreichende Eiweisszufuhr voraus.

Ggf. einfach mal über den Winter mehr Krafttraining machen um etwas Muskelmasse aufzubauen.

Ab wann das Ganze bezüglich zu wenig Fett oder Untergewicht kritisch wird ist von aussen immer schwer zu sagen ohne alle Faktoren zu kennen. An den meisten guten Maraläufern ist auch nix dran. Beruht aber nicht auf Mangelernährung oder Krankheit sondern einfach auf viel Training/Veranlagung.

Gruß Meik