[backy]

Meine Erklärung:
Roth ist stand Heute in 4 Wochen.

Um den Trainingsreiz eines langen Laufes a) muskulär zu verdauen und b) wirksam werden zu lassen braucht es seine Zeit.
-> Superkompensation.

Eigentlich bist du doch nach den Plänen gerade in der Build Phase.
Sprich Umfang runter, Intensität rauf.
Zudem kommt je nach Gusto in 2 Wochen die Taper-Phase.

Keine Sorge, Grundlage die jetzt nicht mehr da ist kommt auch nicht Du kannst jetzt über zu lange Einheiten mehr kaputt machen als effektiv trainieren. Ein paar Spitzen, den Rest locker.

Ich beneide Euch um den Start in Roth.

Backy, der gerade wieder lernt zu laufen (30min am Stück schmerzfrei sind gerade ein Highlight)