[Lux]

Zitat von TheRunningNerd

Kann man da ernährungstechnisch was machen? Mehr Eiweiss? Mehr Kekse? Massagen?

Bin für jeden Tipp dankbar.

Traubensaft!

Verringert die Regenerationszeit bei mir enorm!
Statt am nächsten Tag nach einer Höchstintensivtrainingseinheit kaum noch radfahren zu können,
kann ich wieder richtig loslegen.

Beste Grüße
Steffen

P.S.: Um wie viel bist du auf 3km besser geworden?
Und hast du vorher Sprint(kraft) trainiert oder war das der erste "richtige" Krafttrainingsreiz?