[~anna~]

Zitat von SwimAlex

Sonntag morgen dann nochmal 40 Minuten diesmal immer im Wechsel 2min. laufen, 1min gehen, da war es dann auch schon beim Laufen schmerzhafter. Weiß jetzt nicht so genau was ich machen soll. Richtig einsteigen geht also auf jeden Fall nicht. Heute sind die Schmerzen wieder fast weg. Nächste Einheit ist für mittwoch geplant, wieder locker laufen. Vll. muss ich so im März über noch über die Runden kommen.
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Also ich bin kein Arzt, aber statt "so über die Runden kommen" - was weder der Verletzung hilft noch wirklich ernsthaft der Laufperformance - würde ich ordentlich auskurieren und dann wieder richtig einsteigen. Man glaubt oft nicht, wie schnell der Körper wieder in Form kommt, sobald er gesund ist... Das, was dir ein paar Laufversuche jetzt leistungsmäßig bringen würden, holst du gesund sooo schnell wieder auf.
Viel Glück!
Anna