[FMMT]

Zitat von holger-b

Und was macht deine heißte Phase für Kandel. Da du jetzt (hoffentlich) deine Umfänge verringerst, sollte das Tempo bei den kürzeren Laufen nach oben gehen.

Wünsche viel Glück, hau rein!

Vielen Dank für die Nachfrage und die Wünsche
Die letzte Woche lief recht gut , fast zu langweilig, um darüber zu schreiben
Montags 15 Km relatives Tempo in 1.15.40 Std., samstags 35 Km in 3.13.xx, dabei 9 km Endbeschleunigung im 5er Schnitt.
Dafür habe ich jetzt noch ordentlich Muskelkater . Nach längeren Läufen, auch wenn sie nur leicht langsamer waren, merkte ich 2 Tage später kaum noch was.
Die nächsten zwei Wochen ist eh die Priorität ohne Erkältung o.ä. durchzukommen, aktuell höchste Alarmstufe.
Schau mer mal.