[Oli.F.]

Zitat von knuhen

Jetzt habt Ihr mich doch beeinflusst und zu einem letzten langen Lauf über 2:30 getrieben.

Hier noch ein netter Link, den ich bei meiner Reise durch WWW gefunden habe:

schönster satz: Don't make the mistake of searching everywhere for a miracle cure. It isn't there. The Ironman hurts. That is the nature of the beast.

ich bin heute morgen 10km gelaufen, locker und mit leichtem zug.
heute nachmittag dann noch 1,5h auf dem rad die beine für morgen vorbereiten. windweste und ärmlinge waren heute schon notwendig bei dem kühlen wind.
nach längerer zeit hatte ich mal wieder einen platten. mehr als knapp 6 bar bekomme ich mit der airgun nicht in den schlauch. naja, besser als nach hause schieben, gell.

morgen dann die lange ausfahrt da es sonntag richtig fieses wetter geben soll.