[Klugschnacker]

Hi Flow,

mein Tipp mit dem möglichst wenig Laufen war konkret auf einen Athleten gemünzt, der aus dem Läuferlager kommt und 10 Marathons gefinisht hat; jetzt will er auf die Langdistanz und sieht Schwächen auf dem Rad.

Bin kein Arzt, aber mehr als 7 h Rolle die Stunde würde ich nicht machen. Kein Laufen, kein Schwimmen, höchstens noch etwas Rumpfstabi ohne Geräte. Solange Du nicht wirklich belastbar bist, kannst Du INHO auch keine vernünftigen Reize setzen. Laß Dir Zeit.

Bis Roth kannst Du noch mehr als genug Laufen trainieren. Am Laufen wird es nicht scheitern.

Gute Besserung,
Klugschnacker