[reiller]

Hi,

trainiere derzeit nach dem ca. 18 Std. LD Plan auf Roth und bin dementsprechend in der 1. Woche von Base 1.
Am 2. März geht´s für 2 Wochen ins Trainingslager. Die Frage: So würde ich auf 5 Belastungswochen am Stück kommen, ob ich das aushalte bzw. sinnvoll ist - keine Ahnung. Wie würdet ihr das machen?

Prämisse sollte sein, klare Be- und Entlastungswochen einzuhalten.

1. Der vorsichtige Ansatz:
Die Base 1 auf 2 Belastungswochen reduzieren, direkt vor dem TL entlasten und nach dem Trainingslager auch erst mal wieder reduzieren? Nachteil: eine Belastungswoche weniger

2. Der mutigere Ansatz:
Base 1 auf 5 Wochen anwachsen lassen und direkt nach dem TL entlasten. Die Entlastungswoche von Base 2 wie geplant belassen, also bereits nach 2 Belastungswochen. Base 3 ist wieder im normalen Rhythmus

3. Gibt es bessere Ideen?

Schwimmen und Radeln vertrage ich sehr gut, beim Laufen fürchte ich die Verletzungen nach schnellen oder langen Läufen. Ansonsten sehe ich bei mir keine Besonderheiten in Bezug auf die Planung. Wobei im Trainingslager kaum gelaufen wird, daher tendiere ich zu 2.

Was denkt ihr?