[Bugsbunny]

Zitat von HollyX

Also schon die LD ernstnehmen (--> Durchkommen) und dennoch auch etwas Tempotraining machen; also eine Build-Phase, aber eben nicht so konsequent, wie als wäre das der Hauptwettkampf.

Also dann ist es doch schon fast klar. LD-Plan zugrunde legen für die Vorbereitung.
Es ist ja nicht so, dass wenn du auf eine LD trainierst, du keine Tempoeinheiten machen brauchst
Schau dir mal den Plan für die LD an, da geht es auch Lauftechnisch gut zur Sache.

Ich finde auch, dass wenn du zuerst nach Plan für die MD trainierst und danach auf den Plan für die LD umsteigst, wird die Steigerung der Umfänge zu drastisch sein.
Das Verletzungsrisiko ist dann deutlich höher, wenn du in einem kurzen Zeitraum die Umfänge schnell hochschraubst.