[aims]

Also ich hatte nirgendwo geschrieben die Erholungsphasen zu streichen. Wohl aber keine LD in 2013 zu machen.

Genau das zerschießen der Grundlagenausdauer will ich verhindern. Also keinen harten Wettkampf machen der 3-4 Wochen Erholung erfordert.
Eher zwei mal einen "normlen" Saisonaufbau mit den o.g. Schwerpunkten aber ohne großen Wettkampf am Ende der ersten Saison. Dann nur eine kurze Erholungsphase nach der ersten und zügig in die zweite Starten ohne die Mitochondrien sterben zu lassen.

Also keine Tapering Phasen und nur kurze Erholungsphasen.
Die blaue "Fittness" Kurve würde also am Ende der ersten Saison kaum abfallen.



Und wie auch thunderbee schreibt stellt sich dann noch die Frage ob ein schneller Marathon überhaupt förderlich ist.