[Rene]

in kürze:

Samstag: 2h Rad GA1/2 + 35min Lauf GA >2 :D

Sonntag: Sonnen und schwimmen in der Schlei :D und 1h locker Rad

Montag: Sonnen an der Ostsee und Schwimmen in der Ostsee plus 25min laufen in der Hitze.. es war einfach zu heiß für mehr

Dienstag: 1h Rad locker

Mittwoch: 3h Rad ... Ironman Runde Frankfurt (mir gefällt die Strecke, und ich habe mal wieder gesehen das FFM im Verhältnis zu Hamburg einfach ein "Dorf" ist) Da es zum Schluss dunkel wurde, musste ich auch mal richtig Gas geben und Heartbreak Hill hat da auch ganz schön aua gemacht. Ansonsten habe ich mich mal wieder im Dorf FFM verfahren und ich freu mich auf die nächste Runde auf der Rennstrecke. Wenn es passt heute abend.
Falls mich mal jemand erkennen sollte, dann freu ich mich :D
Mein Rad ist Rot Schwarz Weiß / und meine Kleidung meist auch :D Ich sehe meist schnell aus, bin es aber schon lange nichtmehr :D

Donnerstag: plan 3h Rad plus Lauf