[panserbjorne]

Warum willst du auf eine Vorfußtechnik umstellen? Was erhoffst du dir davon? Wenn du keine Probleme mit der Lauftechnik hast, mit welcher du läufst, dann bleib dabei.

Du wirst nicht automatisch schneller, nur weil du mit dem Vorfuß aufsetzt. Du wirst nicht automatisch verletzungsfreier, weil du mit dem Vorfuß aufsetzt.

Bis 10km kann es sinnvoll sein (muß es jedoch nicht), wenn du bereits ein schneller Läufer bist. (Schnell ist wiederum relativ, dürfte im Hobbybereich so um die 37min liegen.) Längere Strecken laufen (HM und aufwärts) auch die meisten schnellen Läufer meines Wissens nach über (Mittel- oder) Rückfuß.

Es gibt auch genügend langsame Läufer, die mit Vorfußaufsatz laufen und es gibt genügend Läufer, die sich schöne, langwierige Verletzungen zugezogen haben durch ihre Experimente mit dem Vorfußlaufen. So schöne Sachen wie Achillessehnenreizungen und Muskelfaserrisse.

Übrigens: Newton Ambassador Craig Alexander läuft mit Rückfußaufsatz...