[Kay H.]

Zitat von Sense-

lustig das du fragst. Hab die Woche erst einen Termin ausgemacht. Am 4 Februar kann ich dann exakte Werte liefern. Wobei ich auch behaupten würde momentan selbst schon gut zu wissen wie meine Bereiche aussehen. Vielleicht geb ich vorher mal ein Tipp ab und schau wie gut ich mich eingeschätzt habe.

GA1 wird wohl 4:15-5:00 sein, DLs mach ich ja momentan meist 4:30-4:35min/km.
Die anaeroeb Schwelle wird wohl 3:40min/km oder knapp drunter sein.

Beim Tempowechsellauf würd ich sagen, das die schnellen(~3:37min/km) einen Tick langsamer als 10km Tempo waren und einen Tick schneller als die Schwelle. Die langsamen (4:05min/km) waren wohl mitten im GA2.

Na dann lass´ mal nach Deiner Diagnostik hören/sehen.

Ich erlaub mir immer den Spaß, während dessen, meine gefühlten Bereiche kund zu tun. Denke, wenn man sich gut einschätzen kann, liegen die Werte nicht weit auseinander ...