Zitat:
Zitat von holger-b
Ne, ich glaube das liegt an deinem Lauftempo. Seit sich durch die bergab Rennerei mache und in ein "höheres" Lauftempo komme, habe ich auch Wadenprobleme. 
Zur Abhilfe ist dann heute eine "Back Roll" bestellt.   |
Bergablaufen würde ich mir dringend überlegen wenn es nicht zwingend eine WK Anforderung ist. Die Belastung für den Bewegungsapparat steigt so stark an, dass es eigentlich zu vermeiden ist. Nicht umsonst hat z.B. Mo Farah angefangen auf Unterwasserlaufbändern zu laufen und so Späßchen. Um mehr Kilometer laufen zu können bei weniger Belastung auf den Bewegungsapparat.
Viel mehr würde ich im Winter bergan laufen und bergab leidglich sehr langsam in den extensiven IV Pausen.
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