[flachy]

Zitat von cheetah6

Heute am Mittag mal das geniale Wetter für ein hartes Lauftraining genutzt!

Einlaufen, 10' GA2, 5' GA2/3, 2' GA3, 10' GA2, jeweils 2' Trabpause, Auslaufen.

In einer Stunde richtig was geschafft und angenockt wieder im Büro gelandet.

???
Wo ist da die Stunde, ich komme auf gute 40 min, hast Du eine Schweizer Uhr Made in China?


Dein Programm ist gut für den Januar, kannst ja auch den Mittelblock etwas ausbauen, weiß nicht, ob man ein GA2/3 wirklich steuern kann, vielleicht eine Art Serie aufbauen, z.B. 3x wiederholen und die Pause reduzieren, der GA2 dann allerdings etwas kürzer, vielleicht 5'.
Also 3x (5'GA2/3'GA3) mit je 1'TP.

Aber eigentlich ist jede Tempovariation außerhalb der Komfortzone nicht zu verachten.
Hau rein!