[aRa]

Würde als erstes dein Wadenköpfchen angucken... Ob das blockiert ist...

Leg mal deine Hand in die Kniekehle , so dass de Daumen auf deinem Zeigefingergrundgelenk liegt. Dann gehst du in die Hocke,rotierst dein Unterschenkel nach außen, bis du Kontakt mit der Hand zu deinem Wadenbeinköpfchen hast... Und dann lässt du dich einfach mal die letzten cm runterplumsen... Also schlägst quasi voll in die Hocke... Vllt macht's knack und des Wadenbeinköpfchen ist deblockiert...

ansonsten muss man sich mal sowohl de Fuß als auch das Becken genauer anschauen ...

Und die TP nicht vergessen... Kannst dir ja mal selbst die passenden raus suchen. Ist jetzt hier am iphone blöd...