[Lucy89]

Zitat von Dieda

Alles, was irgendwie in der Körpermitte andockt: Hüftbeuger, hinterer Oberschenkel, unterer Rücken, .... Übungen zum Mobilisieren des ISG dazu finden sich im Netz.

Ah, ok, danke. Wusste ich nicht, dass man damit am ISG dehnt, Mobilisierungsübungen kenne ich.