PMP vs Flow - Entscheidung auf Lanza (2012) [Archiv] - Seite 10 - triathlon-szene.de

Campeon

11.01.2012, 09:11

Sun Blocker brauchste eh, wenn wir Kalkeimer im Mai auf die Insel kommen und nach ein paar Tagen 12 h draussen rumtoben, siehste hinterher aus wie nen Streifenhörnchen.

Ich hab sie einerseits als Sonnenschutz, andererseits auch angezogen, als es mir frisch wurde. Gut, das wird an meiner Langsamheit gelegen haben, es kann da aber auch durchaus mal kühl werden zwischendurch. Mir wars jedenfalls sehr angenehm.

Na du bist mir ja ne Mimose, kommt aus dem kalten Deutschland und friert auf Lanzarote beim Rennen.

Mit dem Sunblocker geb ich dir aber recht, Hautkrebs ist nicht lustig und es sollte sich jeder vor Augen halten, das der nächste Sonnenbrand schon zuviel sein kann!

Auch im WK immer schön eincremen, selbst schon mal und im Wechselzelt wird man ja auch noch gefragt und von freundlichen Helfern schön eingschmiert, wenn man möchte!

Armlinge zur Kühlung halt ich für überflüssig. Auf der Radtrecke weht immer ein anständiger, kühler Wind und beim Laufen eigentlich auch.

Und richtig bescheuert ist wenn man freie Schultern hat und Armlinge und dann am Ende noch Pornosocks, da krieg ich voll die Kotzerei!
Ästetisch ist was anderes!

maifelder

11.01.2012, 09:19

Es war aber auch wirklich kalt in 2011, wir haben gefroren, oder Angie?

In PdC ging es dann später.

Aber heiß wird es auf Lanzarote eigentlich nie.

Campeon

11.01.2012, 09:24

Es war aber auch wirklich kalt in 2011, wir haben gefroren, oder Angie?

Na bei dem kurzen Höschen:Lachanfall: , Mensch an den Anblick habe ich ja noch 50 km später gedacht!
Ich mein Angies Höschen, nicht das vom maifelder:Lachanfall:

Zum Glück passiert das dieses Jahr nicht und ich werde nicht so abgelenkt und ich kann konzentrierter radfahren!

Kiwi03

11.01.2012, 09:25

Morgen Cheffe, ausgeschlafen...:Lachen2:

powermanpapa

11.01.2012, 09:30

Morgen Cheffe, ausgeschlafen...:Lachen2:

:) war schon schwimmen
schon das 2. mal die woche
morgen abend das 3.
Freitag früh das 4. :)))))

Flow

11.01.2012, 09:32

:) war schon schwimmen
schon das 2. mal die woche
morgen abend das 3.
Freitag früh das 4. :)))))
Sauber !
Ich hab's mir heute morgen gespart ... :o

Dafür gestern und vorgestern ... "ein wenig" ... :cool:
Ein drittes Mal wird's auch noch diese Woche ... und ab nächster dann mal anständig !

:Huhu:

Kiwi03

11.01.2012, 09:33

Moin, hört sich gut an.. gehts voran? Letzte Woche war ich aus Verzweifelung auch 3 * bei dem geilen Wetter... aber das geht schon langsam.

maifelder

11.01.2012, 09:35

powermanpapa

11.01.2012, 09:35

Na bei dem kurzen Höschen:Lachanfall: , Mensch an den Anblick habe ich ja noch 50 km später gedacht!
Ich mein Angies Höschen, nicht das vom maifelder:Lachanfall:

Zum Glück passiert das dieses Jahr nicht und ich werde nicht so abgelenkt und ich kann konzentrierter radfahren!

Maifelder hat aber auch immer hübsche Sachen an :Blumen:

---------------
zu kalt wirds mir nicht werden!
wenn ich´s frieren anfangen sollte...dann weiß ich....es ist vorbei :(

vielleicht geh ich gleich Anfang Mai rüber, dann hab ich mich schon vor gebräunt :cool:

powermanpapa

11.01.2012, 09:38

voran gehen?

richtig schwimmen werde ich wohl nie mehr können

wenn ich nen 50er mal zügig mache, gibts kaum mal ne hohe 39

denke mal um ne 1:30 die Hundert durchschwimmen zu können, müsste das ganz locker mit 10x50 in 35 gehen

Kiwi03

11.01.2012, 09:42

Technik ist das wichtigste im Wasser, ich bin auch grottenschlecht, mit nem Neo siehts dann sofort anders aus. Denke, wenns gut läuft bin ich mit meinem 1 * plantschen pro Woche in max 1:05 aus dem grossen Teich raus.. :Lachen2:

Campeon

11.01.2012, 15:16

Morgen Cheffe, ausgeschlafen...:Lachen2:

schon lange!!!
Gell das hört man gerne???

Maifelder hat aber auch immer hübsche Sachen an :Blumen:

Aber so schöne Beine hat er dann doch nicht wie Angi!!!

powermanpapa

11.01.2012, 21:56

na dann werde ich mir die Beine wohl mal genauer anschaun müssen ;)

-
heut lustiges Gespräch aufm Ergo gehabt
´n Bekannter
hoch angesehener Orthopäde und Unfallchirurg :)

will nächst Jahr bei so nem Rad Rennen in Südafrika mit machen
.....
er fragte so wegen Training und so.....
...tja! in so nem kleine Studio bin sogar ich ne Kapazität die man konsultiert :)))))

auf alle Fälle er ist ja vom Fach!!

meinte dann..

naja

dann.....

er zählte dann verschiedene Medikamente auf

zb Testo, Epo und verschiedene andere deren Namen ich nicht behielt....
und die Dosierungen die ihm auf der Strecke sicher helfen würden

so völlig normal.....ich war irritiert..........aber so ist es wohl
er erzählte auch von damals als Jan U in dem Studio trainierte in dem er auch war---damals in Freiburg

auch bei uns auf dem Dorf hört man manchmal lustige Sachen

bandon1100

11.01.2012, 22:13

heut lustiges Gespräch aufm Ergo gehabt

will nächst Jahr bei so nem Rad Rennen in Südafrika mit machen

er zählte dann verschiedene Medikamente auf

Oh Mann. Sowas geht doch einfach gar nicht. Hobbysportler, die dopen kann ich noch weniger verstehen als Profis. V.a. weil es uns doch darum geht, was für die Gesundheit zu tun und gegen uns selber zu kämpfen (oder so ähnlich).

Ich kann sowas einfach gar nicht verstehen.

Cruiser

12.01.2012, 10:11

er zählte dann verschiedene Medikamente auf

zb Testo, Epo und verschiedene andere deren Namen ich nicht behielt....
und die Dosierungen die ihm auf der Strecke sicher helfen würden

so völlig normal.....ich war irritiert..........aber so ist es wohl
er erzählte auch von damals als Jan U in dem Studio trainierte in dem er auch war---damals in Freiburg

auch bei uns auf dem Dorf hört man manchmal lustige Sachen

Gelernt und verstanden scheint er ja nix zu haben.:Nee:

Hast du ihn gefragt was seine Motivatin ist zu dopen?

powermanpapa

12.01.2012, 12:05

Gelernt und verstanden scheint er ja nix zu haben.:Nee:

Hast du ihn gefragt was seine Motivatin ist zu dopen?

Gefragt? Nein Diskussionen dazu sind müssig

aber ich kenne die Antwort

das macht es einfach leichter! und berechenbarer
---------
ein anderer Sportskollege ist ein Freund von ihm
er meinte mal

Der frisst und säuft wie ein Wikinger
auf den Einwurf meines Kollegen das solche Mengen an Fleisch bei gleichzeitiger Verweigerung von Salaten oder Gemüse nicht gesund sind
meinte der Doktor

kein Problem
für die Symtome gibts schliesslich Medikamente

er hat ein ---seeehr entspanntes -----Verhältnis zu Medikamenten

Duafüxin

12.01.2012, 12:23

kein Problem
für die Symtome gibts schliesslich Medikamente

er hat ein ---seeehr entspanntes -----Verhältnis zu Medikamenten

Bis dann eines Tages in der Zeitung steht:

Plötzlich und unerwartet ...
... viel zu früh wurde unser lieber Herr Doktor ...

Rhing

12.01.2012, 12:39

Sicher, völlig richtig, und dennoch sind solche Diskussionen zwecklos oder sie waren es zumindest immer dann, wenn ich sie mal geführt habe. Wobei es da "nur" um Schmerzmittel ging.

Ich hab ca. 10 Jahre geraucht. Rational war das auch nicht begründbar.

Flow

12.01.2012, 14:12

Mein "Luschenparameter" ist derzeit, daß ich meinen Alltag nicht optimal strukturiere ... :Maso:

Mit etwas mehr Disziplin wäre da mehr Trainingszeit, etwas mehr Schlaf und damit auch noch (mehr) härteres Training drin ... ! http://www.cosgan.de/images/midi/teufel/a020.gif

Regenerieren kann ich es zur Zeit sehr gut.
An der "Zeit pro Woche" sollte es im Moment auch nicht scheitern (andere schaffen neben 50-60h Arbeit ja auch noch über 20h TV die Woche ... :Cheese:)
Ansonsten auch alles Nötige da ...
An Disziplinlosigkeit soll es nicht scheitern ... :Peitsche:

So, wollte ich nur mal gesagt haben !
Bevor ich mich von diesem ganzen Internet-Quatsch zu sehr einlullen lasse ... :Cheese:

Rhing

12.01.2012, 15:26

Mein "Luschenparameter" ist derzeit, daß ich meinen Alltag nicht optimal strukturiere ... :Maso:

Mit etwas mehr Disziplin wäre da mehr Trainingszeit, etwas mehr Schlaf und damit auch noch (mehr) härteres Training drin ... ! http://www.cosgan.de/images/midi/teufel/a020.gif
...

Es hilft mir nicht weiter, beruhigt aber, dass sogar Lanza-Duellanten die gleichen Probleme wie ich haben, obwohl ich ja nur für diese verlängerte Mitteldistanz in der Nähe von Nürnberg gemeldet bin. ;)

Kiwi03

12.01.2012, 15:30

Das eine Duell ist eh längst entschieden, das ander hingegen weit offen... :Lachen2: :Cheese:

Rhing

12.01.2012, 15:32

Jetzt muß nur noch geklärt werden: Welches und wie?

3-rad

12.01.2012, 15:34

Das eine Duell ist eh längst entschieden, das ander hingegen weit offen... :Lachen2: :Cheese:

ich glaub es ist anders, ist zwar Schade, ist aber so.

Kiwi03

12.01.2012, 15:40

Jetzt muß nur noch geklärt werden: Welches und wie?

eben.. :Lachen2:

3-rad.. sei nicht so negativ.. :Blumen:

Rhing

12.01.2012, 15:50

3-rad.. sei nicht so negativ.. :Blumen:

Sei nicht so hart mit ihm. Münsterländer Westfalen sind nun mal keine rheinischen Frohnaturen. Grad jetzt im Winter grassiert im Norden das Depressive. :Huhu:

Und grad hier gilt: Ein IM dauert mindestens 8 Std. und die Räder bleiben hoffentlich alle rund. ;) Da kann ne Menge passieren.

Rhing

12.01.2012, 15:54

Hab ich noch vergessen (ausgerechnet als RA): Ein Lanza-IM hat seine eigenen Gesetze. :cool:

Kiwi03

12.01.2012, 15:55

ich zu ihm.. :Lachen2:

Höchstens er zu mir, der Arsch... :Lachanfall:

Flow

12.01.2012, 16:01

Das eine Duell ist eh längst entschieden, das ander hingegen weit offen... :Lachen2: :Cheese:

ich glaub es ist anders, ist zwar Schade, ist aber so.
So, sofort raus mit der Sprache ... alle beide ... ! http://www.cosgan.de/images/smilie/figuren/a045.gif

Welches Duell ist, eurer Meinung nach, wie entschieden ?

powermanpapa

12.01.2012, 16:14

So, sofort raus mit der Sprache ... alle beide ... ! http://www.cosgan.de/images/smilie/figuren/a045.gif

Welches Duell ist, eurer Meinung nach, wie entschieden ?

ich hab heut Ruhetag :cool: nur Schwimmtraining
allerdings mit Trainerin und ich hoff das die nicht wieder mit so nem Scheiss wie 6x50m Brett Beine kommt
hab nämlich höllische Schmerzen nach dem gestrigen Kniebeugen Training

Flow

12.01.2012, 16:18

höllische Schmerzen nach dem gestrigen Kniebeugen Training
Fadampt ... die wollte ich auch schon längst gehabt haben ... :Maso:

Vielleicht brauche ich mal wieder eine Forums-Pause, damit hier wieder Disziplin einkehrt ...

Cruiser

12.01.2012, 16:21

So, sofort raus mit der Sprache ... alle beide ... ! http://www.cosgan.de/images/smilie/figuren/a045.gif

Welches Duell ist, eurer Meinung nach, wie entschieden ?

:Lachanfall: Ruhigggg

Cruiser

12.01.2012, 16:22

allerdings mit Trainerin

Respekt, bläst die dir auch die Schwimmflügel auf? :Lachen2:

Flow

12.01.2012, 16:22

:Lachanfall: Ruhigggg
Nix da ruhig ... :Lachen2:

daflow

12.01.2012, 16:24

Nix da ruhig ... :Lachen2:

Heute schon trainiert? :Peitsche:

Mandarine

12.01.2012, 16:25

Entschieden ist am 19.Mai 2012 gegen späten Nachmittag :cool:

Flow

12.01.2012, 16:28

Heute schon trainiert? :Peitsche:
Ruhig bleiben, ja ... ? :cool:

powermanpapa

12.01.2012, 16:29

Entschieden ist am 19.Mai 2012 gegen späten Nachmittag :cool:

späten Nachmittag? da wollte ich eigentlich schon beim Kaffee sein :cool:

daflow

12.01.2012, 16:30

Ruhig bleiben, ja ... ? :cool:

Schon wieder mit dem Clown gelaufen? :Gruebeln:

Kiwi03

12.01.2012, 16:30

späten Nachmittag? da wollte ich eigentlich schon beim Kaffee sein :cool:

in Spananien ist Kaffeezeit etwas später als in Frankfurt.. :Lachen2:

powermanpapa

12.01.2012, 16:32

Respekt, bläst die dir auch die Schwimmflügel auf? :Lachen2:

lass das mit dem Blasen nicht meine Frau lesen :cool:

ich hab doch so nen Kurs für alternde Möchtegerntriathleten gebucht

da steht das Mädel am Rand und :Peitsche:

ausserdem kann ich da mal meine Devote Seite ausleben

Flow

12.01.2012, 16:33

späten Nachmittag? da wollte ich eigentlich schon beim Kaffee sein :cool:
Sonen Spruch wollte ich auch erst ablassen ... hab' aber dann erstmal nachgerechnet ... :cool:

Es sei denn, der späte Nachmittag geht in Spanien bis zu Sonnenuntergang ... :Lachen2:
Wann steigen wir denn in's Wasser ?
6 Uhr ? Oder gar später ?

daflow

12.01.2012, 16:34

späten Nachmittag? da wollte ich eigentlich schon beim Kaffee sein :cool:

Kaffeepause in T2 oder wat :confused:

Flow

12.01.2012, 16:34

Schon wieder mit dem Clown gelaufen? :Gruebeln:
Nö, noch nüscht gemacht heute ... http://img831.imageshack.us/img831/562/censoredm.gif

Flow

12.01.2012, 16:36

späten Nachmittag? da wollte ich eigentlich schon beim Kaffee sein :cool:
Ist dir vielleicht noch nicht ganz bewußt geworden ...
So ein IM ist zwar nicht so hart wie ein 10km Lauf, dauert dafür aber etwas länger ... :Cheese:

Mandarine

12.01.2012, 16:36

Jungs eure Klappen sind ja noch groß.... offengestanden paart sich zu meiner großen Klappe gerade Ehrfurcht und diese wird von Tag zu Tag größer :Lachen2: :Cheese: :Lachen2: :Cheese:

powermanpapa

12.01.2012, 16:38

Ist dir vielleicht noch nicht ganz bewußt geworden ...
So ein IM ist zwar nicht so hart wie ein 10km Lauf, dauert dafür aber etwas länger ... :Cheese:

ja aber ohne Hart wirds keinesfalls lang ;)

daflow

12.01.2012, 16:38

Wann steigen wir denn in's Wasser ?
6 Uhr ? Oder gar später ?

Laut http://ironmanlanzarote.com/index.php?option=com_content&view=article&id=175&Itemid=105 kannste ausschlafen, rituelle Jahreswaschung ist erst um 07:00 :)

powermanpapa

12.01.2012, 16:39

Jungs eure Klappen sind ja noch groß.... offengestanden paart sich zu meiner großen Klappe gerade Ehrfurcht und diese wird von Tag zu Tag größer :Lachen2: :Cheese: :Lachen2: :Cheese:

Wart ab!

in ner knappen Woche ballern wir mal die Runde und dann ist die Ehrfurcht Geschichte!

Rhing

12.01.2012, 16:56

Jungs eure Klappen sind ja noch groß.... offengestanden paart sich zu meiner großen Klappe gerade Ehrfurcht und diese wird von Tag zu Tag größer :Lachen2: :Cheese: :Lachen2: :Cheese:

Das Posting hab ich zuerst gelesen, nachdem ich schon mindestens ne Stunde nicht reingeguckt hab. Da war eigentlich schon alles klar. Aber lustig war's schon, das zu lesen. :Huhu:
Aber in der Tat: Reschpekkt!

Campeon

12.01.2012, 17:02

So, sofort raus mit der Sprache ... alle beide ... ! http://www.cosgan.de/images/smilie/figuren/a045.gif

Welches Duell ist, eurer Meinung nach, wie entschieden ?

Das würde ich auch gerne wissen!

Entschieden ist am 19.Mai 2012 gegen späten Nachmittag :cool:

Eher frühen Abend!

späten Nachmittag? da wollte ich eigentlich schon beim Kaffee sein :cool:

Wenn du ins Ziel kommst, haben die meisten Deutschen schon zu Abend gegessen!

....So ein IM ist zwar nicht so hart wie ein 10km Lauf......

Soooooooooooooooooooooo??? Dann warte es ab!!!

....Ehrfurcht und diese wird von Tag zu Tag größer

So ist es richtig!!!

in ner knappen Woche ballern wir mal die Runde ....

Ballern???
hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha hahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahahaha hahahaha

Carlos85

12.01.2012, 17:21

Hier fehlts noch an einer Umfrage find ich. So von wegen wer gewinnen wird und so.

Oder ob beide überhaupt finishen :Cheese:

Cruiser

12.01.2012, 17:24

Wann steigen wir denn in's Wasser ?
6 Uhr ? Oder gar später ?

Tätäää:

Michael Skjoldborg

12.01.2012, 17:25

Viel zu früh, lass die beiden (Paare) sich erst um Hals und Kragen reden, da ist noch viel Platz für Pleiten, Pech und Pannen, auch der verbalen Art. ;)

Bis denne, Michael

Mandarine

12.01.2012, 17:51

Wart ab!

in ner knappen Woche ballern wir mal die Runde und dann ist die Ehrfurcht Geschichte!

Glaube ich ja auch !!! :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

Flow

12.01.2012, 20:23

Tätäää:
YEAH !!!
http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/k020.gif :liebe053:http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/k020.gif :liebe053:http://www.cosgan.de/images/smilie/frech/k020.gif

Kiwi03

12.01.2012, 21:05

Glaube ich ja auch !!! :Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

auf das Ergebnis dieser Tour bin ich übrigens mal sehr gespannt..:Lachen2:

Mal eben locker in 7 h runterrollen, hehe. :Cheese:

3-rad

12.01.2012, 21:21

wenn ich da wäre würde ich 2x drüber rollen.
1x um zu gucken
und
1x um zu gucken was geht

Kiwi03

12.01.2012, 21:24

wenn ich da wäre würde ich 2x drüber rollen.
1x um zu gucken
und
1x um zu gucken was geht

genau, und dann aber bitte noch mit nem ordentlichen Koppellauf bis zum Wendepunkt an der Playa Honda.

3-rad

12.01.2012, 21:27

genau, und dann aber bitte noch mit nem ordentlichen Koppellauf bis zum Wendepunkt an der Playa Honda.

ist mir schon klar, dass du das nicht machen würdest.

Kiwi03

12.01.2012, 21:28

ist mir schon klar, dass du das nicht machen würdest.

würden wollen sicher, allerdings wär ich grade nach der Runde dazu nicht mehr in der Lage, zumindest jetzt noch nicht. :Lachen2:

3-rad

12.01.2012, 21:33

ach so.
So am letzten Tag kann man sich die Runde sicher noch mal geben, mal etwas zügig gefahren.
Und zwischendrin halt mal locker als Sightseeing.
Das hat was, dann kennt man Ganze gut und weiß, wie es um die persönliche Einschätzung seiner Leistung bestellt ist.
Am Besten vorher noch einen Trainingstest auf der Hausrunde fahren.
Diesen dann vor dem Wettkampf wiederholen.....

Kiwi03

12.01.2012, 21:39

ich hab mir vor dem ersten Rennen das gar nicht vorstellen können, die ganze Runde in einem Stück zu fahren, war nach guten 100 km teilweisem Abfahren immer schon so am Arsch, da noch mal 80 drauf... boah.. Und ja, da hatte ich schon diverse Langdistanzen intus..:Lachen2:

Flow

12.01.2012, 21:41

Kiwi03

12.01.2012, 21:45

Das sagst du bestimmt nur so ... in Wirklichkeit isses wahrscheinlich alles "voll easy" ... :Cheese:

ne, das sag ich nicht nur so, ernsthaft. Beim ersten Rennen 09 bin ich die letzten Serpentinen nach PDC runtergedödelt nach der längsten Radtour meines Lebens mit über 7 Stunden und hab voll geschrien weil ich echt stolz war, überhaupt da zu sein. Über die Rennerei sag ich jetzt nix, das war noch mal ne Story für sich..:Lachen2:

Flow

12.01.2012, 21:48

ne, das sag ich nicht nur so, ernsthaft. Beim ersten Rennen 09 bin ich die letzten Serpentinen nach PDC runtergedödelt nach der längsten Radtour meines Lebens mit über 7 Stunden und hab voll geschrien weil ich echt stolz war, überhaupt da zu sein. Über die Rennerei sag ich jetzt nix, das war noch mal ne Story für sich..:Lachen2:
Ja, na gut ... dann übe ich morgen halt noch ein bißchen ... dann wird das schon ... :)

Bin gespannt ... :cool:

powermanpapa

12.01.2012, 22:10

auf das Ergebnis dieser Tour bin ich übrigens mal sehr gespannt..:Lachen2:

Mal eben locker in 7 h runterrollen, hehe. :Cheese:

sieben Stunden :confused: die Strecke ist doch nur 180km lang und wir lassen das Mittagessen eben mal ausfallen :Lachen2:

Flow

12.01.2012, 22:15

sieben Stunden :confused: die Strecke ist doch nur 180km lang und wir lassen das Mittagessen eben mal ausfallen :Lachen2:
Wahrscheinlich kommste völlig verstört zurück und weißt bis Anfang März gar nicht mehr, wie du dafür überhaupt noch trainieren sollst ... :Lachen2:
Während ich hier unbeeindruckt stur und unabgelenkt von jeglichen landschaftlichen und anderen Reizen mein Rollen- und Bahnprogramm durchziehe ... :cool:

Flow

12.01.2012, 22:18

Während ich hier unbeeindruckt stur und unabgelenkt von jeglichen landschaftlichen und anderen Reizen mein Rollen- und Bahnprogramm durchziehe ... :cool:
An meinen Beinen schwellen die Adern raus ... ich glaube es selbst kaum ... :cool:
Aktuell arbeite ich fieberhaft an einem Plan zur Rekonstruktion der Trainings- und allgemeinen Lebens-Disziplin, der nächste Woche in die Alltagspraxis integriert wird ... :cool:
Dann gibt's kein Halten mehr ... :cool:

powermanpapa

12.01.2012, 22:19

Wahrscheinlich .......... gar nicht mehr, ........ überhaupt noch trainieren sollst ... :Lachen2:
Während ich hier ..... und anderen Reizen .............programm durchziehe ... :cool:

wahrscheinlich :Cheese:

Moe

13.01.2012, 06:44

Tätäää:

http://www.smilie-harvester.de/smilies/Huepfend/smilie.gif

Campeon

13.01.2012, 08:56

wenn ich da wäre würde ich 2x drüber rollen.
1x um zu gucken
und
1x um zu gucken was geht

So sollte man es machen!

genau, und dann aber bitte noch mit nem ordentlichen Koppellauf bis zum Wendepunkt an der Playa Honda.

Uiiii, das mach ich immer nur einmal im Jahr!

sieben Stunden :confused: die Strecke ist doch nur 180km lang und wir lassen das Mittagessen eben mal ausfallen :Lachen2:

Es reiht sich Geländedelle an Geländedelle plus ein paar Asphaltblasen und einige, wenige Schippen Sand, dazu ein laues Lüftchen aus Nordost, da ist man in aller Regel nach 5 std wieder im Hotel und noch lange nicht müde!!!:Lachanfall:

powermanpapa

13.01.2012, 09:02

So sollte man es machen!

........Es reiht sich Geländedelle an Geländedelle plus ein paar Asphaltblasen und einige, wenige Schippen Sand, dazu ein laues Lüftchen aus Nordost, da ist man in aller Regel nach 5 std wieder im Hotel und noch lange nicht müde!!!:Lachanfall:

eine Woche noch ;) dann schaun wir mal was ich dann dazu sagen kann

vielleicht sag ich dann ja auch sicherheitshalber garnix mehr :confused:

Kiwi03

13.01.2012, 09:06

...

wer weiss. Renn auf jeden fall mal die Promenadenrunde.. da ist es immer total windstill... :Lachen2:

powermanpapa

13.01.2012, 09:16

...

wer weiss. Renn auf jeden fall mal die Promenadenrunde.. da ist es immer total windstill... :Lachen2:

du siehst so richtig schön sch..kaputt aus :) solche Bilder gibts bei mir auch massig :)

Ablauf:
7:00 Wecken
8:00 Frühstück
9:00 Abfahrt
16:00 Zurück
Joggen bis 18:00
18:00 Abendessen
19:00 Runde abschwimmen :cool:
20:00 Bier und oder Rotwein an der Promenade
22:00 Bettruhe

oder eben so ähnlich :Lachen2:

Champi versucht mich noch so lange mit er Schwimmerei zu reizen, bis ich ihm am 19. in T1 auf den Hintern haue und losfahre noch während er sich föhnt

powermanpapa

13.01.2012, 09:39

mal was anderes....

ist die Radstrecke eigentlich für Autos gesperrt?

ist es möglich mit dem Auto für Zuschauer an ein paar Punkte zu fahren? ohne jemanden zu behindern natürlich!!

Kiwi03

13.01.2012, 09:41

Die Strecke teilweise offen, in die Feuerberge kommt man als Zuschauer und nach Teguise,, das macht auf jeden Fall Sinn, rauszufahren.

Cruiser

13.01.2012, 09:50

du siehst so richtig schön sch..kaputt aus :) solche Bilder gibts bei mir auch massig :)

Ablauf:
7:00 Wecken
8:00 Frühstück
9:00 Abfahrt
16:00 Zurück
Joggen bis 18:00
18:00 Abendessen
19:00 Runde abschwimmen :cool:
20:00 Bier und oder Rotwein an der Promenade
22:00 Bettruhe

oder eben so ähnlich :Lachen2:

Champi versucht mich noch so lange mit er Schwimmerei zu reizen, bis ich ihm am 19. in T1 auf den Hintern haue und losfahre noch während er sich föhnt

1 x Dehnen noch :Huhu:

Und Rumpfstabi :Lachanfall:

Newbie

13.01.2012, 09:57

du siehst so richtig schön sch..kaputt aus :) solche Bilder gibts bei mir auch massig :)

Ablauf:
7:00 Wecken
8:00 Frühstück
9:00 Abfahrt
16:00 Zurück
Joggen bis 18:00
18:00 Abendessen
19:00 Runde abschwimmen :cool:
20:00 Bier und oder Rotwein an der Promenade
22:00 Bettruhe

oder eben so ähnlich :Lachen2:

Champi versucht mich noch so lange mit er Schwimmerei zu reizen, bis ich ihm am 19. in T1 auf den Hintern haue und losfahre noch während er sich föhnt

speichere das bitte ab und aktualisier später mal mit den effektiven Zeiten :Huhu: :Lachen2:

Mandarine

13.01.2012, 10:57

wenn ich da wäre würde ich 2x drüber rollen.
1x um zu gucken
und
1x um zu gucken was geht

Wieso sollte man im Januar gucken was geht ??? :Nee:, im Mai sollte was gehen...

du siehst so richtig schön sch..kaputt aus :) solche Bilder gibts bei mir auch massig :)

Ablauf:
7:00 Weckenhttp://smilys.net/aengstliche_smilies/smiley5291.gif
8:00 Frühstück
9:00 Abfahrt
16:00 Zurück
Joggen bis 18:00
18:00 Abendessen
19:00 Runde abschwimmen :cool:
20:00 Bier und oder Rotwein an der Promenade
22:00 Bettruhe

oder eben so ähnlich :Lachen2:

Champi versucht mich noch so lange mit er Schwimmerei zu reizen, bis ich ihm am 19. in T1 auf den Hintern haue und losfahre noch während er sich föhnt

3-rad

13.01.2012, 11:00

Wieso sollte man im Januar gucken was geht ??? :Nee:, im Mai sollte was gehen...

warum nicht?
Ich hab es doch erklärt.
Musst du ja aber auch nicht machen.
Muss keiner machen.
Ich würde aber 2x drüber fahren und beim 2. Mal versuchen flott zu sein, einfach um mir ein noch besseres Bild machen zu können.
Wenn ich schon mal da bin.

Joerg aus Hattingen

13.01.2012, 11:01

Wieso sollte man im Januar gucken was geht ??? :Nee:, im Mai sollte was gehen...

Nö, im Mai sollte was Laufen

powermanpapa

13.01.2012, 11:23

Wieso sollte man im Januar gucken was geht ??? :Nee:, im Mai sollte was gehen...

ich brauch morgens immer ein wenig länger bis ich in die Gänge komme :)
drum 7:00 aufstehn, sonst hab ich um 8 noch keinen Hunger

hauptsache du bist pünktlich um acht zum Frühstücken, wenn du dann noch nicht gekämmt bist, ist das höchstens Andi´s Problem :bussi:

pioto

13.01.2012, 11:26

Ablauf:
7:00 Wecken
8:00 Frühstück
9:00 Abfahrt
16:00 Zurück
Joggen bis 18:00
18:00 Abendessen
19:00 Runde abschwimmen :cool:
20:00 Bier und oder Rotwein an der Promenade
22:00 Bettruhe

Was machst du denn von 7 bis 8 Uhr? Und pfui dafür, dass du ungeduscht zu Abend isst :Huhu:

Aber mal im Ernst: hast du echt Lust, jeden Tag > 8h zu sporteln? Für mich wäre das nix. Ist ja wie Arbeitslager.

Ich habe übrigens mal geschaut wie die M50 so bestückt ist. Also nicht die einzelnen Starter, sondern die AK. 135 Leute. Das müsste 3 bis 4 Hawaii-Slots entsprechen. Hast du dir deine Konkurrenten schon mal näher angesehen? Ich leg mich schon mal fest: du schafft das. Vor allem, wenn du im Trainingslager jeden Abend um 22 Uhr im Bett liegst.

Campeon

13.01.2012, 11:51

Champi versucht mich noch so lange mit er Schwimmerei zu reizen, bis ich ihm am 19. in T1 auf den Hintern haue und losfahre noch während er sich föhnt

Das schaffst du nie und nimmer!!!
Und Haare föhnen, das war mal, die paar Fusseln trocknen bei dem Wind!

mal was anderes....

ist die Radstrecke eigentlich für Autos gesperrt?

ist es möglich mit dem Auto für Zuschauer an ein paar Punkte zu fahren? ohne jemanden zu behindern natürlich!!

Die Strecke teilweise offen, in die Feuerberge kommt man als Zuschauer und nach Teguise,, das macht auf jeden Fall Sinn, rauszufahren.

Aber warme, winddichte Klamotten mitnehmen, in den Feuerbergen ist es recht frisch und man will ja nicht frieren beim warten und anfeuern!

Ich habe übrigens mal geschaut wie die M50 so bestückt ist. Also nicht die einzelnen Starter, sondern die AK. 135 Leute. Das müsste 3 bis 4 Hawaii-Slots entsprechen. Hast du dir deine Konkurrenten schon mal näher angesehen?

Geil, nur 135 Starter in meiner AK, da springt auf jeden Fall schon mal ne bessere Platzziffer raus als im letzten Jahr, selbst wenn ich letzter der AK werde!

Der PMP hat ja nur mich im Visier:Lachanfall: ich bin ja auch soo gefährlich!:Lachanfall:

powermanpapa

13.01.2012, 12:00

Was machst du denn von 7 bis 8 Uhr? Und pfui dafür, dass du ungeduscht zu Abend isst :Huhu:

Aber mal im Ernst: hast du echt Lust, jeden Tag > 8h zu sporteln? Für mich wäre das nix. Ist ja wie Arbeitslager.

Ich habe übrigens mal geschaut wie die M50 so bestückt ist. Also nicht die einzelnen Starter, sondern die AK. 135 Leute. Das müsste 3 bis 4 Hawaii-Slots entsprechen. Hast du dir deine Konkurrenten schon mal näher angesehen? Ich leg mich schon mal fest: du schafft das. Vor allem, wenn du im Trainingslager jeden Abend um 22 Uhr im Bett liegst.

die 3minuten fürs Duschen werden sich finden :Huhu:

ich finde es fürchterlich wenn wirklich welche direkt vom Rad am besten noch in Radschuhen zum Abendessen auftauchen ;)

aber mal im Ernst: ähnlich wie oben beschrieben, war bisher der Aufbau im "Trainingslager"

die Zeit zwischen 9 und 18Uhr ist dafür gedacht

mit roher Gewalt? sicher nicht!

aber um 14 zurück und dann auf der Liege liegen Kaffee trinken und warten bis es Abendessen gibt, auch nicht!

und wenn wir mit dem Rad unterwegs sind und wir nach nem paar Stündchen an nem netten Kaffee vorbei kommen, bin ich sicher der letzte der da nicht mal das Rad an die Wand stellt :Blumen:

als wir letzt Jahr Frühjahr auf Fuerte geradelt sind, haben wir immer ne ausgedehnte Mittagspause mit Essen und --Bier trinken :(
gemacht
das war nix! da waren die Beine die erste stunde danach wieder soooo schweeeeeer
------------------------------------------------
Konkurrenten? mach ich mir keine wirklichen Gedanken dazu!

so ein Tag ist lang, da kann unglaublich viel passieren

mein einziges Ziel ist alles was möglich ist für den Tag vorbereiten
an dem Tag alles zu bringen das ich kann

wieviel das ist? wir werdens dort wissen

powermanpapa

13.01.2012, 12:02

Das schaffst du nie und nimmer!!!....

........
Der PMP hat ja nur mich im Visier:Lachanfall: ich bin ja auch soo gefährlich!:Lachanfall:

im Visier?

allerdings hast du´s geschafft mich soweit zu "reizen" das es mich selbst interessiert deutlich näher hinter dir aus dem Wasser zu kommen als du glaubst :Huhu:

Cruiser

13.01.2012, 12:42

aber mal im Ernst: ähnlich wie oben beschrieben, war bisher der Aufbau im "Trainingslager"

die Zeit zwischen 9 und 18Uhr ist dafür gedacht

mit roher Gewalt? sicher nicht!

aber um 14 zurück und dann auf der Liege liegen Kaffee trinken und warten bis es Abendessen gibt, auch nicht!

und wenn wir mit dem Rad unterwegs sind und wir nach nem paar Stündchen an nem netten Kaffee vorbei kommen, bin ich sicher der letzte der da nicht mal das Rad an die Wand stellt :Blumen:

Haben wir bisher auch immer so gehandhabt.
Ich finde das klasse, dort den ganzen Tag zu trianieren.
Erholung gibt es an den Erholungstagen.
Ansonsten: Volle Kanne

Deshalb sind Umfänge vorher ja auch hilfreich.

maifelder

13.01.2012, 13:06

Deshalb sind Umfänge vorher ja auch hilfreich.

Im Grunde ja, deshalb habe ich auch Angst, bin seit 3 Wochen ohne Radfahren und seit 6 Wochen ohne Laufen.

Deshalb fahre ich auch alleine. :Huhu: :Blumen:

powermanpapa

13.01.2012, 13:15

...

Deshalb fahre ich auch alleine. :Huhu: :Blumen:

Nö!

der Kumpel den ich mitbring

der ist ebenso schlecht trainiert und freut sich schon das er sich nicht mit uns alleine rumsschlagen muss

du bist dabei!

Cruiser

13.01.2012, 13:15

Im Grunde ja, deshalb habe ich auch Angst, bin seit 3 Wochen ohne Radfahren und seit 6 Wochen ohne Laufen.

Deshalb fahre ich auch alleine. :Huhu: :Blumen:

Wir werden das ändern :Peitsche:

maifelder

13.01.2012, 13:57

Nö!

der Kumpel den ich mitbring

der ist ebenso schlecht trainiert und freut sich schon das er sich nicht mit uns alleine rumsschlagen muss

du bist dabei!

Achso, ja dann. Ich dachte, ich müsste wieder mit heraushängender Zunge hinter Euch herhecheln.

powermanpapa

13.01.2012, 14:08

Achso, ja dann. Ich dachte, ich müsste wieder mit heraushängender Zunge hinter Euch herhecheln.

nö ohne Scherz :Blumen:
mein Kumpel ist näher an den 100 als an den 90kg
und freute sich auch nicht alleine mit heraushängender Zunge hinterher

Mandarine

13.01.2012, 14:11

... außerdem habt ihr auch eine Frau dabei ! Deshalb keine Ausrede für die Herren der Schöpfung :Cheese:

powermanpapa

13.01.2012, 14:27

... außerdem habt ihr auch eine Frau dabei ! Deshalb keine Ausrede für die Herren der Schöpfung :Cheese:

bedeutet das das wir auf dem Rad NICHT FURZEN dürfen?

Mandarine

13.01.2012, 14:32

bedeutet das das wir auf dem Rad NICHT FURZEN dürfen?

Das wird man doch wohl auf Lanza bei dem Wind nicht hören :Cheese:

Cruiser

13.01.2012, 14:32

bedeutet das das wir auf dem Rad NICHT FURZEN dürfen?

Nur hinten :Blumen: :Lachanfall:

maifelder

13.01.2012, 14:43

... außerdem habt ihr auch eine Frau dabei ! Deshalb keine Ausrede für die Herren der Schöpfung :Cheese:

Bei der letzten Frau, die ich über die Insel begleitet habe, konnte ich nur deshalb mithalten, weil sie ein MTB hatte und ich ein Rennrad. :Huhu: :bussi:

Kiwi03

13.01.2012, 14:43

Bei der letzten Frau, die ich über die Insel begleitet habe, konnte ich nur deshalb mithalten, weil sie ein MTB hatte und ich ein Rennrad. :Huhu: :bussi:

die trainiert auch einfach nicht hart genug... :Cheese:

Mandarine

13.01.2012, 14:50

Bei der letzten Frau, die ich über die Insel begleitet habe, konnte ich nur deshalb mithalten, weil sie ein MTB hatte und ich ein Rennrad. :Huhu: :bussi:

Oja, das war dein Glück !!! :Cheese:

Campeon

13.01.2012, 15:38

.......deutlich näher hinter dir aus dem Wasser zu kommen als du glaubst :Huhu:

Deutlich näher ist ok, aber nicht nahe genug um mich in der WZ zu sehen!

die trainiert auch einfach nicht hart genug... :Cheese:

redest du von dir????

Mandarine

13.01.2012, 15:41

redest du von dir????

:Lachanfall: :Lachanfall: :Lachanfall:

powermanpapa

14.01.2012, 20:51

war heut mal wieder im Kampfsporttraining

mein lieber Jolly, da hab ich ne Stunde lang aus dem letzen Loch gepfiffen

maifelder

14.01.2012, 21:14

war heut mal wieder im Kampfsporttraining

mein lieber Jolly, da hab ich ne Stunde lang aus dem letzen Loch gepfiffen

aber doch wohl nur, weil Du vorher 5Std auf dem Rad gesessen hast?

powermanpapa

14.01.2012, 21:16

aber doch wohl nur, weil Du vorher 5Std auf dem Rad gesessen hast?

leider nein :( musste unpassenderweise---arbeiten :(

powermanpapa

14.01.2012, 21:18

habs mal hier rüber geschoben
hat ja dort nix verloren

mag sein, Du weisst doch wie das ist, wenn man keine Ahnung hat ne fixe Idee hat und sich was in den Kopf setzt. Bin im Herbst 83 nach ner durchsoffenen Nacht das erste mal ne knappe Stunde gelaufen, wohl noch unter Restalkoholeinfluss, da war ich 15. Am 1.5. 84 im strömenden Regen das erste mal 2 h gerannt, der Marathon war gegen Ende Juni, hatte das kurz vorher irgendwo gelesen.

Danach dann in nen LA Verein eingetreten..:)

da war ich anders

Marathon war für mich undenkbar
drum war ich beim ersten auch garnicht erst angemeldet
hatte 2x nen Lauf über 2h gemacht
bin die erste Hälfte in 1:35 durch--im Ziel in 3:59
das war 1997
damals schon wusste ich das das nix für mich ist

Campeon

15.01.2012, 09:02

war heut mal wieder im Kampfsporttraining

Willst du dich im WK jemandem auf die Glocke hauen???

Wenn ja, werde ich mich bewaffnen!:Cheese:

powermanpapa

15.01.2012, 09:16

Willst du dich im WK jemandem auf die Glocke hauen???

Wenn ja, werde ich mich bewaffnen!:Cheese:

nur wenn ich auf das Arschloch treffe der uns aus der Schwimmbahn in Fuerte werfen wollte

ansonsten ist so eine Kickboxtrainingsstunde ungleich härter (für mich) als 2x5000m hintereinander auf Bestzeit
ich liebe es wenn ich mich nicht hinsetzen kann sondern einfach umfalle :cool:

Kiwi03

15.01.2012, 09:54

habs mal hier rüber geschoben
hat ja dort nix verloren

da war ich anders

Marathon war für mich undenkbar
drum war ich beim ersten auch garnicht erst angemeldet
hatte 2x nen Lauf über 2h gemacht
bin die erste Hälfte in 1:35 durch--im Ziel in 3:59
das war 1997
damals schon wusste ich das das nix für mich ist

hehe. Du willst Historie?:Lachen2:

Ich hab wohl schon früh festgestellt, das ich besser Langstrecke kann als kurz. Aber im Ernst, bin ja auch dann Mittelstrecke gerannt, 1000 (3:03)- 1500 (4:43)- 3000 und viel Cross rennen . Aber die anderen in der Gruppe waren einfach so viel schneller, das war irgendwie scheisse. Dann kam ne Verletzung, da hab ich mir ein Rennrad gekauft und bin damit zum Training gefahren ( in85) Der Trainer meinte, wenn ich auf den Bolzen kommen würde und Triathlon mach, schmeisst er mich raus.. nun ja, ein Jahr später hab ich meinen ersten Triathlon gemacht und den Verein gewechselt.

Campeon

15.01.2012, 09:57

hehe. Du willst Historie?:Lachen2:

NEIN!!!

Ihr tut so als seid ihr schon in Rente, immer nur das was war!!!
Entsetzlich!!!

Kiwi03

15.01.2012, 09:59

nix Rente, hier ist noch 0 grad und sauneblig, nachher soll die Sonne kommen, dann gehts aufs Rad... aber hallo.

powermanpapa

15.01.2012, 10:05

NEIN!!!

Ihr tut so als seid ihr schon in Rente, immer nur das was war!!!
Entsetzlich!!!

Historie bedeutet ja nicht zwangsläufig das man sich fürs bevorstehende leben aufgegeben hat ;)

Campeon

15.01.2012, 16:09

Historie bedeutet ja nicht zwangsläufig das man sich fürs bevorstehende leben aufgegeben hat ;)

Doch, das ist der Anfang vom Ende.
Irgendwann redet man dann nur noch von Krankheiten, wer alles gestorben ist und

wenns ganz hart kommt:
Wann und wie der letzte Stuhlgang war!!!

Nein, sooo alt werde ich niiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiemals werden!

Und mit dem was mal war, so fängts an!!!

Ich schwör!!!

Achja, hier waren es 15° und Sonne, aber morgen und übermorgen Regen
:liebe053: :liebe053: :liebe053:

Kiwi03

15.01.2012, 17:09

15 Grad... Arsch...:Lachen2:

Um 0, gute 3 h auf dem Crossrad, leichte Eisschichten drumrum... egal, war trocken und gut..:Huhu:

powermanpapa

15.01.2012, 17:13

ich hab gekniffen....

nur ne Stunde aufm Ergo, dann 10min Rudern
anschließend ein bisschen Joggen
wollte ja ne Hardcorevariante machen, dafür war ich dann aber doch zu weich :(
Zeit Distanz Rundentempo Durchschn. HF
0:04:58 1,00 4:59 145 (75%)
0:10:20 2,00 5:22 148 (76%)
0:14:25 3,00 4:05 168 (87%)
0:20:02 4,00 5:37 151 (78%)
0:24:11 5,00 4:09 171 (89%)
0:29:46 6,00 5:35 155 (80%)
0:33:43 7,00 3:57 175 (91%)
0:39:11 8,00 5:28 158 (82%)
0:43:17 9,00 4:06 175 (91%)
0:48:51 10,00 5:34 160 (83%)
0:52:58 11,00 4:07 174 (90%)
0:58:19 12,00 5:21 160 (83%)
1:02:54 13,00 4:35 167 (86%)
1:07:32 14,00 4:37 170 (88%)
1:12:11 15,00 4:39 169 (88%)
1:17:41 16,00 5:30 161 (84%)
1:21:47 17,00 4:06 173 (89%)
1:26:46 18,00 4:59 169 (88%)
1:31:49 19,00 5:03 168 (87%)
1:37:09 20,00 5:19 166 (86%)
1:42:13 21,00 5:04 166 (86%)
1:42:59 21,14 5:19 165 (86%)

3-rad

15.01.2012, 17:17

15 Grad... Arsch...:Lachen2:

Um 0, gute 3 h auf dem Crossrad, leichte Eisschichten drumrum... egal, war trocken und gut..:Huhu:

ätsch ich hatte gestern 6h

powermanpapa

15.01.2012, 17:20

ätsch ich hatte gestern 6h

gestern war´s ja noch wärmer :Lachen2:

ab nächsten Samstag hab ich auch nix anderes zu tun :cool:

Kiwi03

15.01.2012, 17:34

@Pmp,.. bisl joggen, schon klar...:Lachen2: Machst du die Woche wenigstens mal locker, damit Du erholt nach Lanza gehst?

@ 3-rad, haste die 180 km geknackt? Wir hatten an beiden Tagen auch 5:30 Rad, das war schon ok.

powermanpapa

15.01.2012, 17:37

jo geplant ist ne entspannte Woche

Mo: Frühschwimmen- Laufen zum Spinning Spinning
Di: Laufen zum Spinning Spinning
Mi: Frühschwimmen ---laaaanger Studiotag
Do: ??? -----Natareschwimmen
Fr: Frühschwimmen?? laufen zum Spinning Spinning
Sa: locker radeln 3h
So: locker radeln 6h+ locker Koppellauf Bierchen in der untergehenden Sonne am Meer

Campeon

16.01.2012, 09:36

3-rad

16.01.2012, 09:47

@ 3-rad, haste die 180 km geknackt? Wir hatten an beiden Tagen auch 5:30 Rad, das war schon ok.

ne, war zu lahm, nur 26,3km/h

keko

16.01.2012, 12:08

NEIN!!!

Ihr tut so als seid ihr schon in Rente, immer nur das was war!!!
Entsetzlich!!!

Das ist normal. Irgendwann erreicht einen die Erkenntnis, dass das Vergangene einen (immer) größeren Teil einimmt als das, was noch kommt. Völlig normal also, dass man immer mehr in der Vergangenheit lebt, je älter man wird. Kinder leben praktisch nur in der Zukunft, Alte in der Vergangenheit. :)

powermanpapa

16.01.2012, 13:00

Das ist normal. Irgendwann erreicht einen die Erkenntnis, dass das Vergangene einen (immer) größeren Teil einimmt als das, was noch kommt. Völlig normal also, dass man immer mehr in der Vergangenheit lebt, je älter man wird. Kinder leben praktisch nur in der Zukunft, Alte in der Vergangenheit. :)

stimmt!

:Blumen:

Newbie

16.01.2012, 13:05

stimmt!

:Blumen:

falsch - ich freue mich auf die Zukunft. mit 45 hab ich noch mindestens die selbe Anzahl Jahre noch vor mir und werde sie in vollen Zügen geniessen. Man verpasst viel zu viele von den unzähligen kurzen Momente, die ich nie missen möchte!

powermanpapa

16.01.2012, 13:21

falsch - ich freue mich auf die Zukunft. mit 45 hab ich noch mindestens die selbe Anzahl Jahre noch vor mir und werde sie in vollen Zügen geniessen. Man verpasst viel zu viele von den unzähligen kurzen Momente, die ich nie missen möchte!

man beginnt Dinge zu verändern
habe angefangen Haken an verschiedenes des vergangenen Lebens zu machen
das bedeutet in keinster Weise das jetzt alles rum ist :Huhu:

nur anders und neu

auf keinen Fall weiter wie bisher

und in der Verwandschaft und Bekanntschaft habe ich zu viele erlebt, bei denen um die Mitte herum---ALLES vorbei war

zudem war ich jetzt 50 Jahre in der Pflicht
jetzt kommt die Kür

Duafüxin

16.01.2012, 13:34

powermanpapa

16.01.2012, 13:38

Aber die nächsten 45 Jahre vergehen viel schneller :Lachen2:

ich erinnere mich noch sehr gut als ich 18 wurde und da gings mal ums Jahr 2000, das war ja sooooo o unglaublich weit weg
plötzlich war´s da
von 2000 bis 2012 wars nur noch ´n Fingerschnippsen

TriBlade

16.01.2012, 13:39

Mein Leiblingsspruch ist von Stromberg:

"die besten Jahre kommen ab 45, war in Deutschland ja auch so"

schoppenhauer

16.01.2012, 13:56

zudem war ich jetzt 50 Jahre in der Pflicht
jetzt kommt die Kür

Hast du das gelesen, Flow? Er beginnt gerade einzuknicken!

@pmp: Der GPS-Tracker geht heute raus.

daflow

16.01.2012, 13:58

Hast du das gelesen, Flow? Er beginnt gerade einzuknicken!

@pmp: Der GPS-Tracker geht heute raus.

Ich las da eher raus: "50 Jahre hatte ich immer andere Prioritäten, aber _jetzt_ werd ich endlich mal anständig trainieren" :confused:

powermanpapa

16.01.2012, 13:59

Hast du das gelesen, Flow? Er beginnt gerade einzuknicken!

@pmp: Der GPS-Tracker geht heute raus.

versuche nichts zwischen den Zeilen zu interpretieren, ich kann überhaupt nicht dazwischen schreiben :Cheese:
------------
Geil!
dann sollte der passend bis Sa da sein! brauch ich was dafür? ne Prepaid Sim Karte?

Campeon

16.01.2012, 14:11

Kinder leben praktisch nur in der Zukunft, Alte in der Vergangenheit. :)

dann bin iss Tindi!!!:Lachanfall:

stimmt!

alter Sack!:Cheese:

falsch - ich freue mich auf die Zukunft. mit 45 hab ich noch mindestens die selbe Anzahl Jahre noch vor mir und werde sie in vollen Zügen geniessen. Man verpasst viel zu viele von den unzähligen kurzen Momente, die ich nie missen möchte!

Hopp Schwyz!!!!
Ick könnt dir knutschen!!!

ich erinnere mich noch sehr gut als ich 18 wurde und da gings mal ums Jahr 2000, das war ja sooooo o unglaublich weit weg
plötzlich war´s da
von 2000 bis 2012 wars nur noch ´n Fingerschnippsen

jaja, ich erinnere mich noch sehr gut...........................

Isch bresch zusamme!!!

Ei isch sachs ja, alder Faldehals!!!!

Newbie

16.01.2012, 14:15

man beginnt Dinge zu verändern
habe angefangen Haken an verschiedenes des vergangenen Lebens zu machen
das bedeutet in keinster Weise das jetzt alles rum ist :Huhu:

nur anders und neu

auf keinen Fall weiter wie bisher

und in der Verwandschaft und Bekanntschaft habe ich zu viele erlebt, bei denen um die Mitte herum---ALLES vorbei war

zudem war ich jetzt 50 Jahre in der Pflicht
jetzt kommt die Kür

da bin ich mit Dir ja einig - aber grad weil jetzt die Kür kommt ist es falsch, nur noch rückwärts zu gucken. ich freue mich auf die Zukunft - egal ob auf die Radfahrt heute Abend, den Messebesuch vom nächsten Freitag oder auf die Iglu-Uebernachtung von ende Monat.

man muss halt etwas tun und nicht nur träumen - mit kleinen Sachen anfangen.

wie traurig wäre das Leben, wenn man nur nach hinten denkt? alles schon mal da gewese, für neue Bestzeiten bin ich eh zu alt, was soll ich noch dort usw :Nee:

aber PMP - Du machst das schon richtig :Huhu:

schoppenhauer

16.01.2012, 14:16

Geil!
dann sollte der passend bis Sa da sein! brauch ich was dafür? ne Prepaid Sim Karte?

Nix, die Sim Karte ist drin und der Akku geladen. Den Test sollten wir an dem Tag machen, an dem ihr die IM-Radstrecke abfahrt. Den Akku bitte erst kurz vorm Start einlegen. Ist zwar auf Minuten-Signal eingestellt, kann aber trotzdem knapp werden.

Ich stell dann den Link hier rein und Flow kann sich schauen, wann es den ersten
Kappu(t)ccino gibt.

Flow

16.01.2012, 14:16

Hast du das gelesen, Flow? Er beginnt gerade einzuknicken!
Mir ist letzte Woche klar geworden, daß er ernst machen will !
Und daß ich mit blöden Sprüchen allein älter aussehe als er es ist ... :-((

Flow

16.01.2012, 14:27

Mir ist letzte Woche klar geworden, daß er ernst machen will !
Und daß ich mit blöden Sprüchen allein älter aussehe als er es ist ... :-((
Drum dachte ich mir, ich lass die blöden Sprüche und trainiere jetzt mal RICHTIG richtig diese Woche ... :Peitsche:

Flow

16.01.2012, 14:28

Drum dachte ich mir, ich lass die blöden Sprüche und trainiere jetzt mal RICHTIG richtig diese Woche ... :Peitsche:

... nächste Woche gibt's dann wieder Sprüche ... :cool:

powermanpapa

16.01.2012, 20:18

... nächste Woche gibt's dann wieder Sprüche ... :cool:

Bub!
vorhin beim joggen hab ich mal überlegt......
wir sind (meine wirklich bessere Hälfte und ich) im März am Brombachsee für ne Woche zum Joggen und Biken

Ferienwohnung ist gebucht und bezahlt und mit 2 Leuten zur Hälfte belegt

wenn du Lust hättest
tät ich dich einladen mit hin zu kommen
ein MTB für dich könnte ich auch noch mit ins Auto packen
geplant ist lockeres 1-2x am Tag joggen
dazwischen um die Seen radeln
gut frühstücken lecker Abendessen

wenn du magst? sag bscheid!

3-rad

16.01.2012, 20:32

wenn du magst? sag bscheid!

na wenn er da nicht einschlägt, dann
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komm ich mit.

Flow

16.01.2012, 20:33

wenn du Lust hättest
tät ich dich einladen mit hin zu kommen
ein MTB für dich könnte ich auch noch mit ins Auto packen
Oh, danke erstmal ...http://www.cosgan.de/images/midi/figuren/a060.gif

Kann gerade nicht so recht lange vorausplanen.
Im März hätte ich dann auch nochmal einen Geburtstag zu feiern ... einen runden noch dazu, fällt mir gerade ein ... http://www.cosgan.de/images/midi/konfus/a010.gif

Mal sehen ... :Huhu:

powermanpapa

16.01.2012, 20:36

na wenn er da nicht einschlägt, dann
.......komm ich mit.

wenn du mitmachen würdest, wäre das für mich wie etwa....3x GreifCD auf ne Woche komprimiert :confused:

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aber...... wenn Flöhchen nicht wollte und du es ernst meintest.........

Flow

17.01.2012, 20:18

So, FIMP-Test, die zweite ...

Zum Vergleich die Zahlen vom 04.01.
km-Zeit - HFavg

4'55,8'' - 149
4'56,6'' - 157
4'58,2'' - 161
4'57,7'' - 161
4'55,5'' - 164
5'06,9'' - 164 *
4'52,4'' - 166
4'52,9'' - 167
4'54,3'' - 168
4'54,8'' - 168

-> 10km - 49'24,7''
HFavg 163; avg @4'56,5''/km

Heute :

km-Zeit - HFavg

4'43,9'' - 142
4'52,5'' - 148
4'54,0'' - 148
4'53,3'' - 149
4'53,1'' - 151
4'51,4'' - 151
4'52,9'' - 152
4'50,6'' - 153
4'53,0'' - 154
4'56,4'' - 152

-> 10km - 48'40,7''
HFavg 150; avg @4'52,1''/km

Tempo gefühlt : "komfortabel" bis "anstrengend"
Laut Puls würde ich auf "oberes GA1" tippen, gefühlt vielleicht sogar "GA1/GA2"-Übergangsbereich ...
Nicht ganz soo leicht geatmet, wahrscheinlich zuviel Backwaren im Bauch ... :-((

Verhältnisse : kühl, naß, angenehm
Beine und Kreislauf vorbelastet.

Fazit :
Das Tempo paßt immer noch ... :Lachen2:
Der Puls schön niedriger geworden ... ich werde das natürlich weiter üben ...:cool:

Am 04.01. :

Tempo gefühlt : "anstrengend", aber noch nicht "hart"
Um der gefühlten Intensität zu entsprechen, hätte der Puls bei ~158 liegen dürfen.
Wenn der Puls mal deutlich über ~173 geht, halte ich das Tempo eigentlich nicht mehr so viele km, wenn's nicht gerade um mein Leben geht ... :Cheese:
Regenerative Läufe kann ich teilweise unter 120 laufen, bis 150 ist es noch recht locker.

Es war recht windig, teilweise mit kaltem Regen.
Hab' mich eher nicht so dolle gefühlt, Beine schlapp, irgendwie keinen rechten Schwung.

Fazit :
Das Tempo paßt ... :Lachen2:
Der Puls darf dabei noch um ~30 Schläge fallen ... ich werde das nochmal üben ...:cool:

schoppenhauer

18.01.2012, 08:17

Hier schon mal der Link für den Test-Lauf nächste Woche:

account: viewer
user: viewer
password: viewer

momentanposition: Athlete mapping -> Single Athlete Map
letzten 20 minuten: Athlete mapping -> Group Map
gesamte strecke: Reports-> Single Athletes Detail ->Event Detail -> (Zeitintervall links auswählen) -> Get Report -> Map

@ pmp: Den Sender bitte auch in den Pausen anlassen. Und solltet ihr die IM-Strecke in sub6 abfahren, dann auch beim Duschen. Mal schauen, wie lange bei den derzeitigen Einstellungen der Akku hält.

powermanpapa

18.01.2012, 12:58

auf meinem Plan steht die Runde für Montag an

-----------
habe ich keine Chance das Teil wieder zu laden und ggf. bei einer 2. Komplett Runde noch mal zu verwenden?

oder würde das auch die Sendekostenkalkulation übersteigen?

powermanpapa

18.01.2012, 13:39

3-rad

18.01.2012, 13:41

Mo:7-9h komplette Runde
Fr: komplette Runde

finde ich gut, hauste am Freitag mal ordentlich rein?

powermanpapa

18.01.2012, 13:46

finde ich gut, hauste am Freitag mal ordentlich rein?

wenn keiner mitmacht fahr ich mein Tempo
ansonsten richte ich mich immer nach den anderen
----------
allerdings habe ich vor solchen Tests ziemlich Schiss
wenn ich je nach meinen Trainingsergebnissen den WK festgelegt hätte, wäre ich bei keinem einen je gestartet

so zb beim einzigen Testlauf vor nem M in FFM, ist mir bei km 27 so der Arsch geplatzt das ich 2km langsam zu Fuss nach Hause ging

2Wochen später 3:03 davon die 2. Hälfte ne Minute schneller

auch bei allen langen Ausfahrten fühlte ich mich schon nach 170km fürchterlich müde so das ich danach nicht mal nen 5er gekonnt hätte

Kiwi03

18.01.2012, 13:51

hüpf morgens mal in den grossen Teich, direkt gegenüber vom Floresta ist eine wunderschöne Bucht, das ist einfach genial.

Grrr... ich wär gern dabei.. das geschimpfe anhören... :Lachen2:

powermanpapa

18.01.2012, 13:54

hüpf morgens mal in den grossen Teich, direkt gegenüber vom Floresta ist eine wunderschöne Bucht, das ist einfach genial.

Grrr... ich wär gern dabei.. das geschimpfe anhören... :Lachen2:

werde ich mal machen ;)

wer wird schimpfen?

Kiwi03

18.01.2012, 13:55

werde ich mal machen ;)

wer wird schimpfen?

wird sich zeigen, irgend einer bestimmt.. gaanz sicher.. :Lachen2:

schoppenhauer

18.01.2012, 15:36

habe ich keine Chance das Teil wieder zu laden und ggf. bei einer 2. Komplett Runde noch mal zu verwenden?

oder würde das auch die Sendekostenkalkulation übersteigen?

Ein Ladegerät für den Akku ist auch dabei. Wir haben bislang nur noch nicht getestet, wie lange der Akku hält, wenn alle 60 Sekunden ein Signal gesendet wird. Ansonsten gehen wir halt auf einen 5-Minuten-Takt. Was natürlich schade wäre, da wir ja auf ein Kopf- an Kopf-Rennen zwischen dir und Flow hoffen...

Cruiser

18.01.2012, 15:40

@Cruiser@ApfelsinenHai:
habt ihr euch schon nen Rad-Zeit-Kilometerplan gemacht?

meiner sieht so grob aus
alles schööön lockker
alles Brutto Unterwegszeiten
Sa: nachmittag ca. 3h
So: 5-6h
Mo:7-9h komplette Runde
Di: höchstens irgendwo zum Kaffeetrinken, zb Finca Maifelder
und ä bisserl Joggen, dachte so an nen lockren 30er
Mi: 5-6
Do: 6-7
Fr: komplette Runde
Sa: joggen und Heimflug, da fahren wir nicht mehr

Vom Prinzip her deckt sich das mit unserer Planung, nur das wir 3 Tage länger da sind...ich mache mir mal Gedanken. So ein bissi Lauf und Swim wollte ich schon einstreuen....
I will have a look :)

maifelder

18.01.2012, 15:48

PmP, hat Dein Bekannter Sitzfleisch? Kann der von der Zeit, solche Ausfahrten meistern?

powermanpapa

18.01.2012, 15:53

Vom Prinzip her deckt sich das mit unserer Planung, nur das wir 3 Tage länger da sind...ich mache mir mal Gedanken. So ein bissi Lauf und Swim wollte ich schon einstreuen....
I will have a look :)

öhhhmm...schwimm und lauf natrülich oben drauf :cool:

powermanpapa

18.01.2012, 15:56

PmP, hat Dein Bekannter Sitzfleisch? Kann der von der Zeit, solche Ausfahrten meistern?

2010 hab ich ihn schon auf Malle gequält
längste Strecke 193
letztes Jahr Fuerte
längste Strecke 190
und im August bin ich den Arber Radmara mit ihm gefahren

wenns bergauf geht leidet er, aber bei mir hat er gelernt die Leiden zu lieben

Kiwi03

18.01.2012, 15:59

hehe, das ist ja dann was für unseren Kugelblitz.. danach ist er dann sein Übergewicht schlagartig los und kann endlich mit der Lauferei anfangen.. :Cheese:

Campeon

18.01.2012, 16:04

öhhhmm...schwimm und lauf natrülich oben drauf :cool:

Wie willst du das regenerieren???

Da geht eigentlich nur EPO!

Das was du dir vorgenommen hast sind Profiniveauumfänge. Dann kommst du zurück und bist krank!

Aber mach was du meinst!
Sag dann nicht hier hätte keiner ein wenig gemahnt!

3-rad

18.01.2012, 16:10

Das was du dir vorgenommen hast sind Profiniveauumfänge. Dann kommst du zurück und bist krank!

Blödsinn.
1 Woche hält man das aus, sonst kann er gleich zu Hause bleiben und sich ins Sonnenstudio legen

maifelder

18.01.2012, 16:11

hehe, das ist ja dann was für unseren Kugelblitz.. danach ist er dann sein Übergewicht schlagartig los und kann endlich mit der Lauferei anfangen.. :Cheese:

Meinst Du mich? :-((

Habe mir erstmal größere Trikots bestellt, da mit ich nicht mehr wie ne Presswurst aussehe.

3-rad

18.01.2012, 16:13

Meinst Du mich? :-((

Habe mir erstmal größere Trikots bestellt, da mit ich nicht mehr wie ne Presswurst aussehe.

was macht eigentlich dein weißes Gewand?
wenn du das trägst wirst du doch so komprimiert, dass deine jetzigen Sachen schlabbern dürften, oder?

powermanpapa

18.01.2012, 16:22

Wie willst du das regenerieren???

Da geht eigentlich nur EPO!

Das was du dir vorgenommen hast sind Profiniveauumfänge. Dann kommst du zurück und bist krank!

Aber mach was du meinst!
Sag dann nicht hier hätte keiner ein wenig gemahnt!

am Heimreisetag höchsten ne halbe Stunde joggen
am Sonntag mich von meiner Frau verwöhnen lassen
am Montag ein bisschen Gymnastik

das sollte Regeneration genug sein

die Umfänge waren auf Malle immer so, nur das ich diesmal noch ein wenig dazu joggen werde, das hab ich früher nie
dafür bin ich aber auch immer nur mit nem Bruchteil des Trainings den ich diesmal habe, dort angereist

let´s wait and see

weniger geht dann wenn man merkt das es nicht geht
jedoch gleich mit den Gedanken ---"blooooos nicht zu viel" anbeginnt, ist es ziemlich schwer ne Schüppe aufzulegen, weil man dann angst bekommt das dann vielleicht danach nimmer

Campeon

18.01.2012, 16:31

meiner sieht so grob aus
alles schööön lockker
alles Brutto Unterwegszeiten
Sa: nachmittag ca. 3h
So: 5-6h
Mo:7-9h komplette Runde
Di: höchstens irgendwo zum Kaffeetrinken, zb Finca Maifelder
und ä bisserl Joggen, dachte so an nen lockren 30er
Mi: 5-6
Do: 6-7
Fr: komplette Runde
Sa: joggen und Heimflug, da fahren wir nicht mehr

Blödsinn.
1 Woche hält man das aus, sonst kann er gleich zu Hause bleiben und sich ins Sonnenstudio legen

also mal grob über den Daumen 35 std!
Das ist, wenn man rechnet was er die ganze Zeit so trainiert hat,(so 20 std), fast ne Verdopplung!
Das ist für mich Blödsinn!

weniger geht dann wenn man merkt das es nicht geht

Na wenn du das ja merkst, solls mir recht sein, aber Gruppendynamik und schönes Wetter, da kann der Schuß auch nach hinten los gehen!

Frei nach dem Motto:

Wenn ne alte Scheune brennt, dann brennt sie lichterloh!

3-rad

18.01.2012, 16:34

also mal grob über den Daumen 35 std!
Das ist, wenn man rechnet was er die ganze Zeit so trainiert hat,(so 20 std), fast ne Verdopplung!
Das ist für mich Blödsinn!

ja und?
außer essen schlafen radfahren, essen, ausruhen muss er doch nix machen.
kein Alltagsstress, Sonne, warm, Meer, Urlaub, bla ...

alles gut.

Campeon

18.01.2012, 16:44

ja und?
außer essen schlafen radfahren, essen, ausruhen muss er doch nix machen.
kein Alltagsstress, Sonne, warm, Meer, Urlaub, bla ...

alles gut.

Eben:

Urlaub

selbst beantwortet!

Auch wenn sich das ganze jetzt TL schimpft!

captain hook

18.01.2012, 16:49

Das ist, wenn man rechnet was er die ganze Zeit so trainiert hat,(so 20 std), fast ne Verdopplung!

wat, der trainiert 20h/woche? krass! schaff ich nicht!

maifelder

18.01.2012, 16:54

was macht eigentlich dein weißes Gewand?
wenn du das trägst wirst du doch so komprimiert, dass deine jetzigen Sachen schlabbern dürften, oder?

Die werden geschont für die großen Aufgaben. Seit Regensburg hatte ich die nicht mehr an.

Aktuell trage ich den white-camouflage Anzug.

maifelder

18.01.2012, 16:58

Cruiser

18.01.2012, 17:57

Auf Malle kann man das machen, aber auf Lanzarote ist so ein Pensum ne andere Hausnummer, gerade wenn man in PdC wohnt.

In PdC musst Du erstmal wenigstens 200hm überwinden, bevor ein flacher Abschnitt kommt, unter 1500hm geht auf Lanza wenig bis nichts, auf Malle hast Du auf 100km im Schnitt 1000hm. Das Training auf Lanzarote hat ne ganz andere Qualität und Intensität.

Wir werden sehen und uns dann entsprechend den Gegebenheiten anpassen ;)
Ich bin da eigentlich ganz entspannt und äußerst flexibel.:Blumen:

Stunden haben wir auf Malle pro Woche auch immer ~ 30 abgearbeitet.
Ich denke auf Lanza werden es nicht weniger, vielleicht dafür weniger km, wenn es anstrengender ist.

Wie gesagt, wenn er stressig ist, würde ich PMP´s Plan für uns etwas entzerrren. Ich wollte eigentlich einen gemäßigteren Tag einbauen mit Rad/Lauf Koppel und dann 4/1/5 trainieren, wobei An- und Abreisetag entsprechend locker ausfällt.

powermanpapa

18.01.2012, 18:01

wat, der trainiert 20h/woche? krass! schaff ich nicht!

Da sin aber auch 3h kraft und 2h anderes wie gym enthalten
Dazu solltest du Bedenken! Für die gleichen Kilometer wie du Brauch ich die doppelte zeit :)

powermanpapa

18.01.2012, 18:16

qbz

18.01.2012, 19:31

Di: höchstens irgendwo zum Kaffeetrinken, zb Finca Maifelder
und ä bisserl Joggen, dachte so an nen lockren 30er

Also Ihr seit natürlich auch gerne eingeladen zum Kaffee / Tee bei mir auf der Sonnenterrasse, wäre allerdings etwas weiter, eingangs von Tinajo - Guiguan - (1 Ort vor La Santa). Ich fände ja ein gemeinsames Kaffetrinken in der Zeit mal ganz nett bei Maifelder? (was meinst Du) oder gerne bei mir.
So gegen 14-15 Uhr z.B. könnte zeitlich gut auf den Rückweg eines vorigen Radausfluges passen.

-qbz

maifelder

18.01.2012, 19:51

Grundsätzlich gerne, allerdings kommt ab dem 28 die Vermieterin zurück, dh. besser vorher.

qbz

18.01.2012, 20:07

Grundsätzlich gerne, allerdings kommt ab dem 28 die Vermieterin zurück, dh. besser vorher.

Mir fehlt der Überblick, ab wann die meisten da sind. Weil pmp den Di nannte, wie wäre es mit dem 24.1. 14:00 ?
Ab dem 28.1 könnte es bei mir noch stattfinden.

-qbz

powermanpapa

18.01.2012, 21:38

Mir fehlt der Überblick, ab wann die meisten da sind. Weil pmp den Di nannte, wie wäre es mit dem 24.1. 14:00 ?
Ab dem 28.1 könnte es bei mir noch stattfinden.

-qbz

ei freilich! Gerne!

:Blumen:

qbz

18.01.2012, 22:07

ei freilich! Gerne!

:Blumen:

Prima, 3 Foris sind wir schon mal .. Wer noch?

Um die Finca dann in Tahiche zu finden, wäre es am leichtesten für mich mit den exakten Google-Map Haus Koordinaten (per PM). Plus Handy für den Fall der Fälle ..

-qbz

triduma

18.01.2012, 22:30

Blödsinn.
1 Woche hält man das aus, sonst kann er gleich zu Hause bleiben und sich ins Sonnenstudio legen

Seh ich auch so.
Letztes Jahr auf Malle hatte ich die erste Woche 41 Std. und die zweite in 5 Tagen 33 Std.
Soll ja ein Trainingslager und kein Touriurlaub sein.
Nix als trainieren, essen und schlafen.:Cheese:
Gruß
triduma;)

samsam

18.01.2012, 22:39

Prima, 3 Foris sind wir schon mal .. Wer noch?

Trainigslager fält wegen useres Umzugs aus :Weinen:

Dafür haben wir im Mai von 14 auf 17 Tage aufgestockt :)

Viel Spass euch.

qbz

18.01.2012, 23:10

Trainigslager fält wegen useres Umzugs aus :Weinen:

Dafür haben wir im Mai von 14 auf 17 Tage aufgestockt :)

Viel Spass euch.

Dann bis im Mai .... Und guten Umzug. Dasselbe fällt leider auch in meine Vorbereitungszeit ....

-qbz

Flow

19.01.2012, 00:44

wat, der trainiert 20h/woche? krass! schaff ich nicht![...]
Dazu solltest du Bedenken! Für die gleichen Kilometer wie du Brauch ich die doppelte zeit :)
Hehe, das dachte ich mir auch ... wenn captain schon in den ersten 5h seine 100km runtergerannt ist, was soll er da noch riesig draufpacken, wenn es ihm anscheinend (?) primär um's Laufen geht ... :Lachen2:

Ich war dann heute auch mal wieder fleißiger ... und hab's nun diese Woche auch schon auf ~13h gebracht ... :cool:

Flow

19.01.2012, 00:55

Große Herausforderung ist noch, abends dann auch schnell "runter zu kommen" und müde zu werden ... :-((

Um dann endlich mal wieder (regelmäßig und ernsthaft) morgens um 6 Uhr im Wasser zu sein ... :Holzhammer:

Als echter Eisenmann sollte man eigentlich einen 30h-Tag zur Verfügung gestellt bekommen ... alle 24h ins Bett und wieder hinaus zu müssen, ist echte Hetzerei und Zumutung ... :Lachen2:

powermanpapa

19.01.2012, 07:42

Große Herausforderung ist noch, abends dann auch schnell "runter zu kommen" und müde zu werden ...

Um dann endlich mal wieder (regelmäßig und ernsthaft) morgens um 6 Uhr im Wasser zu sein ...

Als echter Eisenmann sollte man eigentlich einen 30h-Tag zur Verfügung gestellt bekommen ... alle 24h ins Bett und wieder hinaus zu müssen, ist echte Hetzerei und Zumutung ...

schneller rennen kann ich ja als du :Huhu:
aber deine Duathloneinheiten täten mich töten :Nee:

die Sache bleibt spannend ;)
-------------
jetzt schon die 2. Woche in Folge sind meine geplanten zusätzlichen morgensschwimmeinheiten ins Wasser gefallen :(
jedesmal wenn ich los wollte --ehrlich! :Blumen:
klingelte s´Telefon und irgend ein Kunde wollte irgend einen Scheiss von mir
Stromausfall und so´n Blödsinn

na wenigstens die Hauptschwimmeinheit heut abend
und vielleicht schaff ichs ja morgen früh nochmal

und auf Lanza erwarte ich das Mandarine mich regelmässig dazu zwingt :bussi:

maifelder

19.01.2012, 07:49

Wäre für Euch am Sonntag Morgen 10Uhr in Puerto Calero (Hotel Costa Calero) oK. Ich nehme dort mein Rad in Empfang und wir könnten die ersten KM gemeinsam fahren.

Kommend auf der Ironman-Strecke von der Umgehungsstrasse runter nach Puerto Calero, gerade weg über den Kreisel, erste Straße (Kreuzung) links und dann auf der rechten Seite in die Tiefgarage.

powermanpapa

19.01.2012, 07:58

ist notiert werden wir so machen!

Mandarine

19.01.2012, 09:16

Seh ich auch so.
Letztes Jahr auf Malle hatte ich die erste Woche 41 Std. und die zweite in 5 Tagen 33 Std.
Soll ja ein Trainingslager und kein Touriurlaub sein.
Nix als trainieren, essen und schlafen.:Cheese:
Gruß
triduma;)

Richtig, für mich ist wichtig die Woche vor dem TL rausnehmen und nach dem TL auch eine Entlastungswoche. Aber während des TL gibt es kein Erbarmen...

und auf Lanza erwarte ich das Mandarine mich regelmässig dazu zwingt :bussi:

Klaro !

Wäre für Euch am Sonntag Morgen 10Uhr in Puerto Calero (Hotel Costa Calero) oK. Ich nehme dort mein Rad in Empfang und wir könnten die ersten KM gemeinsam fahren.

Auja !

@ qbz

Beim Kaffeetrinken sind wir auch dabei.

qbz

19.01.2012, 09:29

@ qbz

Beim Kaffeetrinken sind wir auch dabei.

Schön .... so bleibt wenigstens schon mal dieser Tag in dem Trainingslager nicht ganz pausenlos ;-) ;-) .

-qbz

Kona1248

19.01.2012, 09:34

qbz

19.01.2012, 09:45

Gerade mal auf die Trend-Wetterprognose für Lanza geschaut (Typisch kanarisches Winterwetter halt, 15-21 Grad, Sonne u. zeitweilig bewölkt :-) ).

http://www.lanzarotewetter.com/prognose.html

maifelder

19.01.2012, 09:51

und nicht vergessen keine Pausen an der Abzocker- Tanke in Teguise:Huhu:

Auf keinen Fall.

maifelder

19.01.2012, 09:52

Gerade mal auf die Trend-Wetterprognose für Lanza geschaut (Typisch kanarisches Winterwetter halt, 15-21 Grad, Sonne u. zeitweilig bewölkt :-) ).

http://www.lanzarotewetter.com/prognose.html

Ob ich noch lange Klamotten mitnehmen muss?

Flow

19.01.2012, 10:02

schneller rennen kann ich ja als du :Huhu:
Abwarten ... :cool:

Gut, einen 10er möchte ich (noch) nicht unbedingt gegen dich laufen ... aber es geht ja eher drum, was "hintenraus drin" ist ...
Die Sache ist in Arbeit.
aber deine Duathloneinheiten täten mich töten :Nee: Noch sind sie locker und in der Länge überschaubar ... :cool:

qbz

19.01.2012, 10:06

Ob ich noch lange Klamotten mitnehmen muss?

Ich denke, Bein- und Armlinge reichen, sollte es mal morgens früh frischer sein, mir jedenfalls, und für den Notfall unterwegs eine Windstopperjacke.

Nur für abends und nachts ist warme Kleidung schon zu empfehlen, sofern man es ausserhalb des Bettes (ohne Heizlüfter) angenehm haben möchte.

-qbz

powermanpapa

19.01.2012, 10:57

Abwarten ... :cool:

Gut, einen 10er möchte ich (noch) nicht unbedingt gegen dich laufen ... aber es geht ja eher drum, was "hintenraus drin" ist ...
Die Sache ist in Arbeit.
Noch sind sie locker und in der Länge überschaubar ... :cool:

mach dir keine Hoffnungen :Cheese:

im reinen Laufen siehst du bis km42 kein Land

auch nach dem Rad fahren gehen die ersten 15 bei mir schneller als wenn du nur laufen müsstest :cool:

......................................allerdings haben wir ja dann noch ein paar weitere
und wie die werden?..................................

3-rad

19.01.2012, 11:01

@flow:
wenn ich deine Intervalle so sehe, wirst du 10km kaum unter 50min schaffen, oder? Zumindest nicht sehr deutlich. (deutlich = mehr als 2min).

captain hook

19.01.2012, 11:09

, wenn es ihm anscheinend (?) primär um's Laufen geht ... :Lachen2:

:

Fragezeichen deuten auf eine Frage hin? :-) Antwort: Eigentlich nicht (dieses Jahr). Aber vielleicht bis März dann wieder doch... keiner weiß da nix genaues.

Haut rein Jungs. Eine gute Grundlage ist immerhin nur durch eine noch bessere zu ersetzen.

Mandarine

19.01.2012, 12:22

Eine gute Grundlage ist immerhin nur durch eine noch bessere zu ersetzen.

Meine Worte ! :Huhu: :Lachen2:

Viel hilft viel ** von nix kommt nix

Flow

19.01.2012, 12:32

mach dir keine Hoffnungen :Cheese:
Keine Sorge ... ich schaffe Fakten ... ! :cool:

im reinen Laufen siehst du bis km42 kein Land
Wo siehst du deine aktuell mögliche Marathon-Zeit ?
2. Wir sind hier nicht beim reinen Laufen und auch nicht unter 42km ... :cool:

auch nach dem Rad fahren gehen die ersten 15 bei mir schneller als wenn du nur laufen müsstest :cool:
An der Stelle beschleicht mich das Gefühl, du versuchst dir selbst Mut einzureden ... :Lachen2:

......................................allerdings haben wir ja dann noch ein paar weitere
und wie die werden?..................................
Jau ... das dürfte DEINE zentrale Frage sein ... ;)

(Klar liegt dort die Herausforderung für uns alle ... ich spekuliere derzeit, daß dir diese zentrale Teil noch "am fremdesten" ist ...)

powermanpapa

19.01.2012, 12:46

ich denke....

3:15 sollte leicht möglich sein

Flow

19.01.2012, 12:50

@flow:
"Talkin' to me ?"

wenn ich deine Intervalle so sehe
Intervalle bin ich ewig nicht gelaufen ... soweit ich mich erinner', hab' ich hier nie Zeiten dazu veröffentlicht ...

wirst du 10km kaum unter 50min schaffen, oder? Zumindest nicht sehr deutlich. (deutlich = mehr als 2min).
Schwimmen ... ? :cool:

Nach einem eher harten TDL und Kraftausdauerprogramm auf der Rolle am Montag bin ich Dienstag probehalber 5'/km gelaufen (siehe hier (http://www.triathlon-szene.de/forum/showpost.php?p=700024&postcount=2393)).

-> 10km - 48'40,7''
HFavg 150; avg @4'52,1''/km

Tempo gefühlt : "komfortabel" bis "anstrengend"
Laut Puls würde ich auf "oberes GA1" tippen, gefühlt vielleicht sogar "GA1/GA2"-Übergangsbereich ...
"anstrengend" wäre dabei schon eher hoch gegriffen ... "hart" ist deutlich schneller als "anstrengend" ... dahinter würde ich nocht "unangenehm hart" ansiedeln.

Ansonsten bin ich auf den kurzen Strecken wie 5km oder 10k sicherlich nicht besonders stark. Nicht im Verlgeich zu anderen, sondern zu meinen relativen Fähigkeiten auf den längeren ...
(Bei PMP vielleicht eher umgekehrt ? Stärker auf diesen Distanzen, das lange, eher lockere Stehvermögen hinten noch zu erarbeiten ?)
Wie oft gesagt, sind mir diese Strecken auch zu hart ... :Cheese:
Desweiteren hab' ich derzeit auch keinerlei Ambitionen, in diesem Bereich zu arbeiten.
Außer um meine Lauffähigkeiten insgesamt auf ein höheres Niveau zu heben.

Und hier wieder die Frage :
Wieviel schneller als IronmanPace muß man im Training laufen ?
(Trainieren, nicht "laufen können" !)

Gehen wir von einem 3:30' Marathon aus, 5'/km ...
Wozu sollte man 4'/km oder gar schneller laufen ?
Reicht der Bereich 4'20''/km bis 4'30''/km ?

:Huhu:

Flow

19.01.2012, 12:53

Fragezeichen deuten auf eine Frage hin? :-) Antwort: Eigentlich nicht (dieses Jahr). Aber vielleicht bis März dann wieder doch... keiner weiß da nix genaues.
Nach deinem TDL-Thread hatte ich erst den starken Eindruck, daß dir ein schneller Marathon unter den Fußnägeln brennt ... ;)
Wollte schon darauf wetten, daß du ihn bald zum primären Ziel machst ... :Cheese:
Aber ok, die Duathlon-Ambitionen scheinen auch stark zu sein ...

Haut rein Jungs.
Jau, ebenso frohes Schaffen ... :Huhu:

3-rad

19.01.2012, 12:54

Gehen wir von einem 3:30' Marathon aus, 5'/km ...

Mein Tip: 42,2km beim IM Lanza läufst du in 4:15h, wenn du einen besonders guten Tag erwischst in 3:55h
fürs Protokoll: Wenn du 3:30h schaffst, schenk ich dir ein Kettenblatt.:Cheese:

Mandarine

19.01.2012, 12:55

Gehen wir von einem 3:30' Marathon aus, 5'/km ...
Wozu sollte man 4'/km oder gar schneller laufen ?
Reicht der Bereich 4'20''/km bis 4'30''/km ?
:Huhu:

Die schnellsten Intervalle für meinen 3:31 Marathon im Oktober waren 4:32. Also, es hat gereicht !

Flow

19.01.2012, 12:59

ich denke....

3:15 sollte leicht möglich sein
Sah ich für mich auch mal "in Reichweite", wenn auch nicht realisiert ...

Derzeit kann ich es nicht recht abschätzen ... es ist einiges in Bewegung ... :cool:
Bin beim Laufen aber recht fokussiert auf den IM-Marathon ... sicherlich nochmal eine deutlich andere Anforderung als ein Solo-Marathon ...

Bin auch zum ersten Mal seit 10 Jahren nicht mehr beim Berlin-Marathon gemeldet.
Insofern ist der Kopf diesbezüglich auch frei ...

Mandarine

19.01.2012, 13:02

Rechne mal nicht so viel rum, wie Solo-Marathon, oder IM-Marathon.

Ich kenne Leute die laufen eine 2:57 h im Solo-Marathon und schaffen keine sub 4:30 h im IM-Marathon. Ebenso kenne ich Leute, die laufen solo eine 3:30 h und im IM-Marathon eine 3:35 h.

Flow

19.01.2012, 13:05

Mein Tip: 42,2km beim IM Lanza läufst du in 4:15h, wenn du einen besonders guten Tag erwischst in 3:55h
Meine Frage war vor allem auch theoretischer Natur ... ! ;)
Wieviel schneller als IronmanPace trainiert man passenderweise ?

Mein Tip: 42,2km beim IM Lanza läufst du in 4:15h, wenn du einen besonders guten Tag erwischst in 3:55h
Ja, die Prognosen ...
Wenn der werte Gegner meint, mit Gewalt eine 5:30 auf die Radstrecke brennen zu müssen, und ich mich nicht lumpen lassen will, kriechen wir anschließend vielleicht auch in 7:30 auf allen Vieren um die Wette über die Laufstrecke ... :Lachen2:

fürs Protokoll: Wenn du 3:30h schaffst, schenk ich dir ein Kettenblatt.:Cheese:
Notiert ... :cool:

Flow

19.01.2012, 13:09

Die schnellsten Intervalle für meinen 3:31 Marathon im Oktober waren 4:32. Also, es hat gereicht !
Solo-Marathon ?

Hier gilt es ja nochmal mehr Tempo und Tempohärte zu trainieren.
Im IM läuft man ja nicht mehr sonderlich schnell ... nur halt immer weiter wenn alles schon zäh und schwerfällig und steif ist ...

Flow

19.01.2012, 13:13

Rechne mal nicht so viel rum [...]
Doch ! Heute ist Ruhetag, da wird gerechnet ... :Cheese:

Ich kenne Leute die laufen eine 2:57 h im Solo-Marathon und schaffen keine sub 4:30 h im IM-Marathon. Ebenso kenne ich Leute, die laufen solo eine 3:30 h und im IM-Marathon eine 3:35 h.
Der zweite Teil ist interessant ...
Frage mich, wie gut man als "Spezialist" mit zusätzlich sehr guter Radgrundlage und entsprechender Renneinteilung die Abstriche im Marathon drücken kann ...

:Huhu:

Mandarine

19.01.2012, 13:13

Solo-Marathon ?

Hier gilt es ja nochmal mehr Tempo und Tempohärte zu trainieren.
Im IM läuft man ja nicht mehr sonderlich schnell ... nur halt immer weiter wenn alles schon zäh und schwerfällig und steif ist ...

Ja, war ein Solo-Marathon.

Ups, dann gehst du davon aus auf Lanza eine 3:30 h zu laufen....

WOW !

Flow

19.01.2012, 13:19

Ups, dann gehst du davon aus auf Lanza eine 3:30 h zu laufen....

WOW !
Ich hatte den Peter so verstanden, daß wir so schnell laufen wollen ... was habe ich da für eine Wahl ... :Lachen2:

Das Kettenblatt reizt natürlich jetzt auch noch ... :Lachen2:

"Ausgehen" tue ich noch nicht ... ich weiß allein, daß mehr drin ist als ich mir derzeit vorzustellen wage ...
Also greife ich mal rein ... mal sehen, was rauskommt ... :cool:

powermanpapa

19.01.2012, 13:21

Ja, war ein Solo-Marathon.

Ups, dann gehst du davon aus auf Lanza eine 3:30 h zu laufen....

WOW !

daran bin ich schuld :cool:

--------------------------------------------
generell?! fünfer Schnitt auch nach dem Radeln, kein Problem!

bei ner welligen MD bin ich die 21 auch schon in 1:29
leider war ich damals noch so jung wie Flöhchen :(

hab oft und viel genug mit verschiedenen trainiert, die das auch schafften, mir bei der kürzeren Strecke aber nie gefährlich werden konnten

bei meinem einzigen Versuch 2002 gings halt gehörig in die Hose,
von daher................

es bleibt spannend!

Mandarine

19.01.2012, 13:21

... und radeln eine ........ (ich hoffe die 5:30 war ein bomben Scherz) !

Mein Gott, warum hocke ich hier rum, ich habe noch sooooo viel zu erledigen bis Freitag. Ich bin gerade wie gelähmt....

powermanpapa

19.01.2012, 13:24

... und radeln eine ........ (ich hoffe die 5:30 war ein bomben Scherz) !

Mein Gott, warum hocke ich hier rum, ich habe noch sooooo viel zu erledigen bis Freitag. Ich bin gerade wie gelähmt....

fünfdreissig? da bin ich sicher!
das können wir beide nicht!

aber sehr dicht um 6h rum erwarte ich schon :cool:

Kiwi03

19.01.2012, 13:25

Mandarine

19.01.2012, 13:30

Warum?:Lachanfall:

Die 5:30 haben mich gelähmt :Lachanfall:

3-rad

19.01.2012, 14:01

Die 5:30 haben mich gelähmt :Lachanfall:

die schaffst du auch aufm Marathon. ;)

Mandarine

19.01.2012, 14:13

die schaffst du auch aufm Marathon. ;)

http://www.fun-24.de/images/gross/1368-block-stinkefinger.jpg

3-rad

19.01.2012, 14:17

ich mag ja so ganz rote Fingernägel nicht so gerne, lieber etwas dezenter.
Sind aber ganz gepflegt.

maifelder

19.01.2012, 14:47

Mir fehlt der Überblick, ab wann die meisten da sind. Weil pmp den Di nannte, wie wäre es mit dem 24.1. 14:00 ?
Ab dem 28.1 könnte es bei mir noch stattfinden.

-qbz

Also 24ter ist in Ordnung, habe das gerade abgeklärt.

Es gibt Kaffee und Kuchen, möchte jemand Kakao? :cool:

powermanpapa

19.01.2012, 14:55

Also 24ter ist in Ordnung, habe das gerade abgeklärt.

Es gibt Kaffee und Kuchen, möchte jemand Kakao? :cool:

:bussi:

Flow

19.01.2012, 14:58

daran bin ich schuld :cool:
Sehe ich auch so ... :cool:

Alleine hätte ich vielleicht noch ein paar bequeme 12-13h-Weizen-und-Plauder-LDs genossen ...
Nun werfen wir halt mal einen Blick ins Jenseits ... http://www.cosgan.de/images/midi/teufel/a020.gif

Carlos85

19.01.2012, 15:07

Doch ! Heute ist Ruhetag,

Du gönnst dir noch Ruhetage?

so wird das nix mehr :Cheese:

Wann wolltest du nochmal mit mir die gemütliche 21km Runde in 1:40 laufen? ;)

powermanpapa

19.01.2012, 15:08

Du gönnst dir noch Ruhetage?

so wird das nix mehr :Cheese:

bei mir ist heut auch Ruhetag

nur 6km joggen
und 1h schwimmen

Carlos85

19.01.2012, 15:09

bei mir ist heut auch Ruhetag

Bei dir mach ich mir nicht so wirklich Sorgen :Huhu:

Flow

19.01.2012, 15:15

Du gönnst dir noch Ruhetage?

so wird das nix mehr :Cheese:
Wer keine Tage erlebt, an denen er nicht mehr ansprechbar ist, und an denen sich die Beine auch passiv nicht mehr bewegen lassen, hat noch nichtmal angefangen, ernsthaft zu trainieren ... :cool:

Wann wolltest du nochmal mit mir die gemütliche 21km Runde in 1:40 laufen? ;)
Im Februar stehen längere Läufe @5'/km an.
Viel schneller will ich die erstmal nicht machen, eher länger ...
Gerne zusammen !
Allerdings habe ich keine Lust vorher und nachher in der U-Bahn o.ä. zu sitzen.
3, 4 km würde ich noch zu Fuß an- und abreisen ... ;)

:Huhu:

Campeon

19.01.2012, 16:02

ich denke....

3:15 sollte leicht möglich sein

leicht??? Ich bin ein wenig konsterniert!

Ja, war ein Solo-Marathon.

Ups, dann gehst du davon aus auf Lanza eine 3:30 h zu laufen....

WOW !

das scheint mir nach DER Radrunde auch noch recht flott!

bei mir ist heut auch Ruhetag

nur 6km joggen
und 1h schwimmen

Ruhetag ist Ruhetag!
Was bringen 6 km?
Warum hast du die Zeit die du fürs laufen gebraucht hast, nicht einfach ans Schwimmen gehängt?

3-rad

19.01.2012, 16:12

Warum hast du die Zeit die du fürs laufen gebraucht hast, nicht einfach ans Schwimmen gehängt?

weil 1/2h Laufen extrem regenerativ sein kann / ist, deswegen

powermanpapa

19.01.2012, 16:51

..
Ruhetag ist Ruhetag!
Was bringen 6 km?
Warum hast du die Zeit die du fürs laufen gebraucht hast, nicht einfach ans Schwimmen gehängt?

frag mal Dude!
je öfter desto Anpassung
---------------------------
die Stunde Training mit Antreiber reicht völlig
ich hoffe das ich morgen früh noch eine hinkriege

3:15 ist 4:37er Schnitt, also wirklich nicht schnell :Lachen2:
und wenn es im Training nicht so locker ist, macht das Adrenalin nach dem Anlegen einer Startnummer leicht 10% wett

qbz

19.01.2012, 17:58

Also 24ter ist in Ordnung, habe das gerade abgeklärt.

Es gibt Kaffee und Kuchen, möchte jemand Kakao? :cool:

Prima, dass es geklappt hat ....

Bis dann
-qbz

powermanpapa

20.01.2012, 08:50

gestern im Schwimmtraining war das Motto
---RAUS aus der Komfortzone--:(

die letzte 400m Einheit war dann so, dass 4 hintereinnander los
der letzte musste dann auf den 50m die Gruppe überholt haben
dann der nächste

jetzt hatten wir ein Problem
denn der eine unsrer Gruppe kann richtig schwimmen

wenn der locker paddelt sind wir anderen über der Schwelle

und als ich ihn überholte hatte ich den Eindruck das er´s Tempo anzog :confused:

was war ich froh das nach der Einheit die Stunde rum war

---und dieses verdammte Fuckking Brett-Beine werde ich niieeeeeee können :Nee:

powermanpapa

20.01.2012, 11:37

Ein Ladegerät für den Akku ist auch dabei. Wir haben bislang nur noch nicht getestet, wie lange der Akku hält, wenn alle 60 Sekunden ein Signal gesendet wird. Ansonsten gehen wir halt auf einen 5-Minuten-Takt. Was natürlich schade wäre, da wir ja auf ein Kopf- an Kopf-Rennen zwischen dir und Flow hoffen...

Ei Schoppi :)

Tracker ist angekommen!
auf den Punkt

nochmal die Frage zur Nutzung

für die Übertragung fallen doch Kosten an?!

wie sehr muss ich aufpassen nicht zu übertreiben?
sprich:
eine Runde aufzeichnen? Kosten gedeckt?
oder kann ich das Ding jeden Tag mitnehmen?
sprengt das das Budget?

sag an!

schoppenhauer

20.01.2012, 12:32

wie sehr muss ich aufpassen nicht zu übertreiben?

Sehr. Gehs nicht zu schnell an, der Tag kann lang werden und wir sehen ALLES! Und wehe du schmeißt den Sender beim schnellen Hai in die Trikot-Tasche!

Keine Ahnung, die Sim-Karte ist nicht von mir. Du bist ja quasi ein Produktentwicklungsprojekt. Lass uns erst mal den Montag fixieren und dann schauen wir mal, .... Denke aber schon, dass du damit soviel fahren kannst, wie du lustig bist.

Ich stell mich dann mal auf Montag ein, Abfahrt gegen 9:00 Uhr.

Mandarine

20.01.2012, 12:40

Und wehe du schmeißt den Sender beim schnellen Hai in die Trikot-Tasche!

Wieso hat pmp eigentlich das "date" mit Faris ausgemacht.... ? :Cheese:

Schneller Hai, pahhhhh - ok, vielleicht am Buffet :Lachen2:

Campeon

21.01.2012, 08:43

Schneller Hai, pahhhhh - ok, vielleicht am Buffet :Lachen2:

Na langsame Zitrusfrucht passt ja auch nicht!

Na auf jeden Fall viel Spaß für alle auf Lanzarote und

viel Wind wünsch ich euch!!!

maifelder

21.01.2012, 09:32

Ich bin dann auch mal weg.

Newbie

23.01.2012, 08:15

hey Ihr

viel Spass - hoffentlich habt ihr wärmer als wir, der Wind dürfte in etwa der selbe sein :Lachen2:

passt auf Euch auf! :Huhu:

qbz

23.01.2012, 08:41

hey Ihr

viel Spass - hoffentlich habt ihr wärmer als wir, der Wind dürfte in etwa der selbe sein :Lachen2:

passt auf Euch auf! :Huhu:

Windstill Mo.-Mi. (Stärke 2), schönl um im ruhigen Meer zu schwimmen, ab Do. gerade mal ca. 4 .
Ideale Bedingungen für PMP heute, nur für das Training am 19.5 wäre vielleicht Wind günstiger.

-qbz

qbz

23.01.2012, 09:02

Hi Schoppenhauer,

wie heisst wieder das Passwort und der Link für den PMP-Sender? Der Thread ist ja so gross, man sucht da stundenlang ...

-qbz

qbz

23.01.2012, 09:42

Hi Schoppenhauer,

wie heisst wieder das Passwort und der Link für den PMP-Sender? Der Thread ist ja so gross, man sucht da stundenlang ...

-qbz

ich habe Link und Passwort jetzt gefunden, aber vom Sender pmp ist nichts zu sehen im Trecker. Ist es erst am nächsten Mo.?

-qbz

schoppenhauer

23.01.2012, 09:45

ich habe Link und Passwort jetzt gefunden, aber vom Sender pmp ist nichts zu sehen im Trecker. Ist es erst am nächsten Mo.?

-qbz

1 h Zeitverschiebung. Es geht also in 15 Min. los, wenn PMP nicht verschlafen hat. Ich mache, sobald da etwas zu sehen ist, einen eigenen Thread auf.

qbz

23.01.2012, 09:52

1 h Zeitverschiebung. Es geht also in 15 Min. los, wenn PMP nicht verschlafen hat. Ich mache, sobald da etwas zu sehen ist, einen eigenen Thread auf.

okay, ab 9:00 Ortszeit also .. Danke! Dann gehe ich erstmal sporteln und schaue später wieder rein.

-qbz

3-rad

23.01.2012, 09:52

1 h Zeitverschiebung. Es geht also in 15 Min. los, wenn PMP nicht verschlafen hat. Ich mache, sobald da etwas zu sehen ist, einen eigenen Thread auf.

der hat wahrscheinlich gar nicht geschlafen vor lauter Aufregung.

Gibt's eigentlich im Rennen für beide Protagonisten so ein Teil?
Ich hab das wahrscheinlich überlesen, wer genau hat die Technik bereitgestellt?

schoppenhauer

23.01.2012, 09:57

der hat wahrscheinlich gar nicht geschlafen vor lauter Aufregung.

Gibt's eigentlich im Rennen für beide Protagonisten so ein Teil?
Ich hab das wahrscheinlich überlesen, wer genau hat die Technik bereitgestellt?

Yepp - so ist das gedacht. Flow und PMP beide mit Sender. Die Technik kommt von einem Bekannten.

3-rad

23.01.2012, 09:58

sehr cool!
Noch cooler wäre es wenn die beiden ihre jeweiligen Positionen auch noch sehen könnten.

maifelder

23.01.2012, 10:08

10Uhr geht es los, bei Euch also 11Uhr.

Mal gespannt, auf was ich mich da eingelassen habe. Gestern haben wir uns verpasst. :Cheese: :Nee:

schoppenhauer

23.01.2012, 10:10

10Uhr geht es los, bei Euch also 11Uhr.

Mal gespannt, auf was ich mich da eingelassen habe. Gestern haben wir uns verpasst. :Cheese: :Nee:

Danke für die Info. Sitz hier schon seit 10 Min. und warte, dass da endlich was passiert.....

schoppenhauer

23.01.2012, 11:12

Klappt leider - noch - nicht. Der Tracker ist zwar aktiv, man kann mit ihm kommunizieren (SMS), aber seine Signale sind Mist.

Bis zum IM wird das aber klappen. :)

qbz

23.01.2012, 11:27

schade, ich wollte Zuschauer spielen und just in time hingehen ...

-qbz

tomerswayler

23.01.2012, 13:02

Jetzt scheint sich was zu bewegen, der Tracker zeigt nun was an.

Die Markierung bewegt sich aktuell vom Club La Santa nach SO auf der Calle Hermanos Pinzones!

Flow

23.01.2012, 13:09

ich habe Link und Passwort jetzt gefunden [...]
Ich hab' hier (http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?p=700164#post700164) nur Passwort etc gefunden ... den Link sehe ich nicht ... :-((

Oder findet das Ganze etwa hinter meinem Rücken statt ... ? http://www.en.kolobok.us/smiles/standart/acute.gif

tomerswayler

23.01.2012, 13:12

Der Link war mal in dem Post aufgeführt, wurde dann aber anscheinend rausgenommen.

Frag am besten mal Schoppenhauer per PN nach dem Link!

Flow

23.01.2012, 13:15

Der Link war mal in dem Post aufgeführt, wurde dann aber anscheinend rausgenommen.
Ja, scheint mir auch so ... :-((

Frag am besten mal Schoppenhauer per PN nach dem Link!
Ok ... :)

Hey !
Schoppenhauer ... :Huhu:
Woisn der Link ... ? :confused:

Flow

23.01.2012, 13:20

schaust du: http://www.triathlon-szene.de/forum/showthread.php?t=22063
Danke ... :Huhu:

Schon gefunden ... ;)
Sieht ja erstmal lustig aus ... :)

Anscheinend bewegt er sich aber keinen Meter ... :Lachen2:
Und heute Abend stehen dann wieder lauter Einheiten im WP ... :Holzhammer:
Aber wenn das ganze "Training" so aussieht, bin ich ja beruhigt ... :cool: