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18 Stunden Plan - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
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Alt 11.12.2017, 17:34   #1
Ironbiest
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Benutzerbild von Ironbiest
 
Registriert seit: 29.12.2013
Beiträge: 113
18 Stunden Plan

Hab da mal drei Fragen:
Ist es normal das ein so Stunden intensiver Plan nur ne Hand voll freie Tage hat?
Dachte der Regenerationstag ist so wichtig?
Und wenn ich den Plan überschlagen komme ich auf 15 Stunden.
Und wieso ist kein Trainingslager vorgesehen?
__________________
Wo geht's denn hier nach Hawaii
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Alt 11.12.2017, 18:25   #2
Mauna Kea
Szenekenner
 
Benutzerbild von Mauna Kea
 
Registriert seit: 11.11.2015
Beiträge: 634
zu1: Leute die sich an den 18Std Plan rantrauen haben normalerweise schon einige Jahre Training auf dem Buckel. Da geht ein lockerer Lauf unter einer Stunde schon als Regenerationstag durch. Auch kann ein Schwimmtag je nach Plan auch eher regenerativ sein.
Solltest du mit Gewalt Pausentage benötigen, nimm lieber den kürzeren Plan.

zu2: die 18Std sind meines Wissens der höchste Umfang. Der Schnitt ist niedriger.

zu3: Wie soll man in einem Standardplan ein Trainingslager einplanen? Es gibt ja Tips, wann man das günstig einbauen kann. Da aber jeder ein anderes Leben hat, macht das für solch einen Plan wenig Sinn. Die meisten würden Schweissperlen auf der Stirn bekommen, wenn da plötzlich 2 Wochen Mallorca steht und kein Urlaub in Sicht ist, weil der Chef so böse ist.

Der Plan ist ja auch eher ein Grundplan, mit dem man arbeiten kann und hier und da auch eigene Vorstellungen einbauen kann. Es gibt ja einige, die im ersten Jahr ziemlich strikt durchgezogen haben und dann aber im zweiten Jahr Feintuning betrieben haben. So ein Plan lebt doch auch, da es ja nicht "den" optimalen Trainingsplan gibt. (Eine Wunschvorstellung, der immer wieder Einsteiger nachhängen)
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