[Meik]

Zitat von ritzelfitzel

Wie schon geschrieben, ich staune da echt immer bei anderen, die bei 6h Grundlage nach 4h n erstes Gel rausfischen und die Radflaschen halb voll mit nach Hause transportieren.

Was, wer redet hier über mich?

Kenne ich, ich bin auch so einer, 4h ohne Nahrung nur mit bisschen Wasser kein Problem. Setzt aber 2 Dinge vorraus: Ordentliche Grundlage damit der Fettstoffwechsel läuft und die Ausfahrt ist wirklich GA1. Nein, nicht das was viele Trias für GA1 halten sondern "echtes" GA1, dann habe ich auch keine Heißhungerattacke danach. Die kommt von Unterzuckerung (zu schnell, zu ungewohnt, Fettstoffwechsel untrainiert).

Ist aber IMHO eher wenig zum Abnehmen geeignet, da solche Einheiten den Körper schon belasten muss für die Regeneration nach der Einheit ausreichend KH und Eiweiß zugeführt werden.

Und es sind Einheiten die je näher der WK rückt immer weniger in den Trainingsplan gehören da es sinnvoll halt nur bei sehr niedrigen Intensitäten ist. Je weiter das Trainingsjahr fortschreitet desto sinniger ist es mit KH im Training etwas höheres Tempo zu fahren das nüchtern nicht mehr geht.