[feder]

Zitat von bse

Du hattest doch was von Magenprobs im Training geschrieben ... weisst du an was die Lagen?

Allgemein würde ich sagen Gel + Wasser. (Der Mineralienhaushalt sollte IMHO unkritisch sein, da es ja wohl nicht allzu heiss sein wird. Und so weit ich mich erinnern kann verträgst du "dein Gel" doch ganz gut. )

ja ich werde wohl von dem Sponser Gel einstecken. Aber ich merke ja bei den langen Läufen jetzt schon, daß ich einfach nicht viel zu mir nehmen kann - auch WAsser "schwappt" im Magen.

am besten fühlte sich mein Magen an, als ich ca 1 h vor dem Laufen einen halben Enervitriegel gegessen habe + Kaffee+Wasser - aber damit komme ich ja im Wettkampf nicht weit....

Cola wird ja ab Km 20 ?? glaub auch gereicht. ist das zu früh mit Cola zu beginnen??