[Pate1410]

Zitat von Klugschnacker

Da muss man jetzt aber aufpassen, damit nicht am Thema vorbei diskutiert wird. Soweit ich das Eingangsposting verstanden habe, soll es um das Training nach dem "Train low, compete high"-Konzept gehen. Das ist zu trennen von "Low carb, high fat". Das sind zwei unterschiedliche Paar Schuhe, wie Dir natürlich bekannt ist.

So ist es - es geht mir in der Tat ausschließlich um gezieltes Fettstoffwechseltraining in einer sonst "Kohlenhydratperiodisierten" Ernährung. D.h. ich esse immer KH, an trainingsfreien Tagen weniger (2-3g/kg) an trainingsintensiveren gerade um die Einheit drumherum um einiges mehr (4-10g/kg). Richtiges Stichwort: "Train-Low"

Das aber eben gezielt und auf 2 - maximal 3 Einheiten pro Woche um Trainingsreize an den Fettstoffwechsel zu senden.