[Koschier_Marco]

Ging heute tadellos auch ohne quasi Taper diese Woche schon 2 x 5.5 geschwommen. Alles nach Plan 1:39 alle 2 min die Pausen waren alle 25 2 x 90 sec 1 x 3:30 da musste ich auf die Toilette, habe daher die Pausen fast eingearbeitet und war dann 3h21 im Wasser 2h44 netto in den Pausen immer 3 Gels in einer Flasche und am Ende Pepsi.